カロリーをすばやく燃やす方法

平均して、ほとんどのアメリカ人は、毎日必要とする以上に少なくとも250カロリーを食べるので、一日を通していくつかの活動が増えれば、余分なカロリーを失うのを助けます。
あなたの食生活にあまり干渉しないで余分なカロリーを落とす簡単な方法を取り入れると、それでも食事は楽しいものになります。中高年の午後と深夜の欲求は本当の痛みで誰の意志にも挑戦することができますが、それを信じてもいなくても、その悪い習慣を打破する簡単な戦略があります。あなたが必要とするもの



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カロリーを迅速に燃焼する方法

1

犬や子供を散歩に連れて行く、散歩するランチブレイクでは、自宅に車を置いておくといつでも歩くことができます。歩行は時間当たり250カロリーを燃やします。


2

エレベーターに乗るのではなく、階段を利用するか、エスカレーターに乗って階段を登ります。階段を登ってわずか5分で144カロリーを燃やします。

医師のオフィスでラインで待っているときに、薬局や歯科医が立っています。あなたの足に留まることは、座っている時間よりも1時間あたり36のカロリーを消費します。

4

リーフブロワーを使用する代わりに、レーキの葉：30分ごとに50以上のカロリーを燃焼させます。一般的なガーデン活動を1時間行う時間があれば、350カロリーまで燃やすことができます。


5

自動洗車機ではなく手で洗ってください。あなたは1時間に余分な280カロリーを燃やすでしょう。

6

ショッピングモールからさらに離れて歩いて、少し余分に歩く。

<7>子供と遊ぶ：シューティング15分間のフープは108カロリーを燃やす。子供たちと一緒に遊ぶことは、気づかずにカロリーを燃やすのに楽しい方法です。

8

あなたの好きな音楽を入れて、自分を放しましょう。ダンスはあなたの気分を改善し、時間当たり180カロリーを燃焼させます。
ソロでダンスをしたくない場合は、ダンスクラスに参加して、カロリーを燃焼させて新しいルーチンを学ぶことができます。

9

運動する場合は、朝にやりましょう。研究は、あなたが朝に運動すると、あなたの代謝が何時間も上昇したままになるため、カロリーを燃焼させることに頭が沸きます。