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洞穴の痛みと圧力は、洞穴の粘液の蓄積によって引き起こされます。アレルギーはしばしば粘液の蓄積の主な原因です。洞を排水することはこの問題を防ぐための自然な方法です。
鼻マッサージのテクニック
沸騰し始めるまで水の鉢を加熱します。ストーブから水分を取り除き、蒸気が熱くなっていないほど長く冷ますことができます。
タオルを頭の上に置き、水蒸気にできるだけ近づけ、吸う。これにより、鼻腔が開きます。
額の中央の眉の上にある中指で始めます。穏やかなリズミカルな動きで徐々に圧力を徐々に上げたり、緩めたりして、少なくとも1分間マッサージを開始します。
次に、指を横にして寺院に向かって動かし、さらに1分間マッサージしてから、あなたの鼻の両側を持ち、中指でテクニックを繰り返し、圧力を加えて解放します。
鼻の上部にある人差し指で、指の交互に圧力をかけ、鼻。 1分間繰り返します。目的は、粘液を鼻の通路に移動させることです。
マッサージを終えたら、ゆっくりと鼻を吹き飛ばし、下に移動した粘液を取り除いてください。
蒸気を吸入し、マッサージを続けながら、このプロセスをもう一度繰り返します。
余分なテクニック
緊張と副鼻腔の圧迫を防ぐために、頭のすぐ下にある首の両側をマッサージします。
親指とインデックスの間で皮膚のウェブをマッサージします洞圧と痛みを和らげるために指を1〜2分間握る。
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