お茶の健康上の利点

すべてのお茶は、コーヒー、酒、または砂糖のような有害であることが知られている飲み物の役割を排除する場合に有益です。
紅茶にはさまざまな種類がありますが、健康上のメリットがあるものは緑茶です。緑茶は幅広く研究されており、閉経後の女性における心臓発作の危険性の軽減、日中の閃光や睡眠障害の軽減、および一般的な風邪やインフルエンザの予防に役立つとの見通しを示しています（National Institute of Health（NIH） 。識別

緑茶自体は、特定の種類の紅茶ではなく、茶のカテゴリのほうが多いです。緑茶は、そのラテンの名前、一年を通して成長する常緑植物であるCamellia sinesisによって知られています。黒と烏龍茶は緑茶で作られています。
茶葉は一般的に彼らが由来する領域の名前と、それらがどのように準備されているかの名前が付けられています。例えば、ダージリンとセイロンのお茶があり、火薬茶は丸められ、ペコは切り取られます。インドとスリランカは非常に商業的な量の茶を生産しています。日本の緑茶には少量のカフェインが含まれており、食欲を減らす助けとして減量援助として宣伝されています。健康的なカロリーを減らすために満腹感を作り出すのに十分な量を消費すれば、カフェインを含む茶は減量に寄与する可能性があります。

国立衛生研究所緑茶を飲むと心臓発作や動脈閉塞のリスクが低下する可能性があるという証拠です。
しかし、NIHは、勧告がなされる前にもっと多くの研究が行われるべきだと述べている.NIHはまた、緑茶の摂取がインフルエンザや風邪の予防に役立つと主張している緑茶に関する研究をレビューした。また、NIHは更年期の女性が緑茶を飲んだときに湯通しや睡眠障害を緩和することを証明した研究をレビューしたが、NIHはさらなる研究を推薦した（以下の文献を参照）。


歴史

飲料としての紅茶は約5,000年前に中国に遡ることができます。それは後でトルコのトレーダーによって西洋にもたらされました。
伝統的に、長い瞑想のセッションでは仏教徒の僧侶が茶を飲んで目を覚ましました。緑茶にはカフェインが含まれていますが、コーヒーに含まれるものよりもはるかに少ない：8オンスに約15mgのカフェインがあります。 8オンスで約100mgと対照的に、緑茶のカップ。紅茶の起源についての仏教の物語は、仏教徒が仲裁の間に目を覚ますことができず、瞼を剥がして欲求不満から地面に投げ捨てたことを語っている。まぶたが落ちたところで、紅茶の植物が発芽し、彼と彼の修道士が瞑想中に目を覚ますのを助けました。



誤解 -

お茶の最大の誤解は、消費量にかかわらず、すべてのお茶はあなたに良いこと、健康上の利点を持つ多くの品種。たとえば、多すぎる紅茶を飲むと、喉の渇きを和らげる以外には本当に助けにならないかもしれません。カフェインを多量に消費するかもしれません。カフェインは強い覚せい剤であり、多量の茶を飲むと（例えば、カフェインを使用しない限り）、高血圧の人には適していません。

妊娠していたり​​、重大な医療上の問題があったり、新しい種類の茶を摂ったりしてはいけません。
いくつかのハーブティーは、例えば、胎児に有害である可能性のある物質を含んでいるか、または妊娠のために禁忌とされている可能性があるため、妊婦には適していません。常に医師に確認してください。