どのようにニコチンサプリメントなしで喫煙を終了する

喫煙のような悪い習慣をやめるための第一歩は欲しいです。
あなたが強制されている、またはあなたが終了するまで有罪を感じるようになった場合、あなたが失敗する可能性が高いです。人々は喫煙する、または他の悪い習慣に固執するのは、それがまさにその習慣であるからです。中毒や習慣が形成されたら、それを破ることは非常に困難です。それを壊す唯一の方法は、良いことのために、あなたが習慣そのものを望むよりも多くを止めることです。あなたが必要とするもの
禁煙を希望する

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終了を決定すると、終了する日付を設定する必要があります。例えば、喫煙。
あなたはたばこを吸う最後の日を決めてカレンダーに記入する必要があります。
2

あなたの日付を選択したら、あなたの友人や家族に伝えてください。これは、自分以外の人にも責任があることを意味します。喫煙者としての彼らの「支持」は、おそらく迷惑であり、それも後になりますが、それを聞くと助けになります。


3

どのようにして終了するかを決めます。冷たい七面鳥、または後ろを切り取って。あなたが終了したいときに最適です決定が、特に喫煙のためのアドバイスの言葉を作り、冷たい七面鳥が最も適しています。


4

無糖ハードキャンディの束を購入し、それを維持手元に;家で、オフィスで、そして車で - いつでもどこでも喫煙してください。 （無糖部分は、あなたが砂糖とニコチンを交換しないことを確認するのに役立ちます。）ガム、爪楊枝、そしてあなたはそれが忙しいあなたの口と手を維持します楽しむ何か。

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最後に、やります落胆しないでください。すべての喫煙者はそれが良いの前に数回終了しなければなりません。あなたの思考よりも、ニコチンをシステムから取り出すのに時間がかかります。そして、喫煙の影響を逆転させるには数年かかる。