膝は内側から内側に動くのを防ぐもの

膝は非常に複雑な関節で、軟骨の端が脛骨、膝蓋骨、大腿骨に覆われた3本の骨で構成されています。
下腿、脛骨の外側、外側または外側には、腓骨があり、これは小さくて薄い骨です。腓骨は膝蓋骨も大腿骨も繋ぎませんが、膝の重要な構造です。 4本の靭帯は、これらの骨と軟骨とを互いに連結する：2本の側副靭帯、前方の十字靱帯および後方の十字靭帯。さらに、12本の筋肉が上肢から下肢に伸び、それにより膝関節を横切る。これらの筋肉のいくつかは、腱を介して膝の骨に取り付けられています。これらの構造は全て膝関節を支えています。このジョイントはヒンジのように設計されており、主な動きは屈曲（屈曲）と伸長（矯正）です。いくつかの構造は、膝関節の横方向および中間、または横方向の運動を禁止する。
側副靭帯

2つの側副靭帯が大腿骨と脛骨を連結し、左右に支持します。側副靭帯（LCL）は、大腿骨を脚の外側に沿って腓骨に接続する。 LCLは、膝を外側に曲げないように、膝の側方支持を提供する。内側側副靭帯（MCL）は、脚の内側に沿って大腿骨と脛骨とを連結する。 MCLは膝の内側への支持を提供し、内側に曲がるのを防ぎます。


内側の筋肉サポート

MCLは主に、膝、3つの筋肉が軽度の内的支援に寄与する。半腱様筋、サルトリウス、およびグラシリスの筋肉はすべて、骨盤領域に由来し、脛骨の内側（または内側）に挿入されます。



腸骨動脈バンド

LCLは膝の側方の安定性に寄与するが、他の様々な筋肉および構造によって大きく助けられる。そのような構造の1つが腸骨棘バンドである。この筋膜の太い帯は、腸骨稜、または股関節の骨の頂部から始まり、脚の外側を流れ、膝の3つの骨構造にすべて付着します。


横の筋肉サポート

iliotibialバンドのように、大腿二頭筋、膝窩および腓腹筋の側頭は膝の側方支持を提供します。大腿二頭筋は、大腿の後部に位置する腱裂筋の一つである。
この筋肉は骨盤領域を起源とし、腓骨と同様に脛骨の外側に付いています。膝窩筋と腓腹筋の外側頭は、両方とも膝関節に側方支持を提供するために大腿骨の側面から生じる。