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ビタミンBを含む食品

     編集:病気

Bビタミンは、植物や動物由来の様々な食品に含まれています。
野菜に含まれるBビタミンは、野菜の色が濃いほど、ビタミンが豊富になります。体内のすべての臓器が正常に機能するのに役立ちますので、十分なビタミンB群を得ることが重要です。 Bビタミンのうちのいずれか1種を十分に摂取できないと、長期または短期間の病気を引き起こす可能性があります。ビタミンB1を含む食品

ビタミンB1を含む食品には、豚肉、魚、エンドウ豆、穀類、大豆が含まれます。
ビタミンB2を含む食品

<ビタミンB2は、卵、ナッツ、ミルク、チーズ、アイスクリーム、ホウレンソウ、レタス、グリーン、肉などに含まれています。

ビタミンB3を含む食品

酪農食品、肉、卵、魚、濃縮穀類にはビタミンB3が含まれています。


ビタミンB6を含む食品

ビタミンB6は強化穀物、穀物、魚、肉類、ナッツ類、豆類
ビタミンB入り食品12

ビタミンB12は、エビ、卵、肉、鶏肉、豚肉、牛乳などの動物製品にのみ含まれています。



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