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どのようなビタミンが成長するために良い

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ビタミンは、心臓血管系、筋肉系および神経系を含む身体系の適切な成長および機能にとって重要です。
適切な量​​のビタミンがなければ、これらの各システムは、高血圧、貧血、不安または疲労などの機能不全を示す。体内の適切な成長を促進するために特に役立つビタミンがいくつかあります。ここにいくつかのベストがあります。ビタミンA

ビタミンAは、血管や眼の成長を促進する重要なビタミンです。ビタミンAが多い食品には、ニンジンとホウレンソウが含まれます。


ビタミンK

ビタミンKは、血小板や細胞の適切な発生に必要です。ビタミンKが多い食品には、ケールやブロッコリーなどの濃緑色の野菜が含まれます。




鉄は、免疫システムの成長と健康に重要です心血管系の成長および維持を促進する。鉄分が豊富な食品には、レンズ豆や豆が含まれています。


カリウム

カリウムは、体内の筋肉や神経が適切に成長するために必要です。カリウムはバナナやアボカドに含まれています。


カルシウム

カルシウムは骨格系の適切な成長と構造を維持しています。高カルシウム食品には乳製品とホウレンソウが含まれます。



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