関節リウマチの食品

250万人を超えるアメリカ人は、関節リウマチ（骨や関節をつなぐ組織に損傷を与える慢性炎症性疾患）に苦しんでいます。
関節痛、腫脹、硬直、機能喪失、および最終的な長期間の関節損傷が最も一般的な効果である。この状態は、通常、身体の両側の同様の関節、最もよくは指、手首、肘、膝、足首および足に当たる。症状の重篤度は日々変化する可能性があるため、特定の食品によって症状が激しくなったり悪化したりする可能性があります。科学者は、栄養が患者の状態をどのように管理するかに影響を与えることができるが、これについての決定的な証拠はないと述べている。事実

研究者は長い間、食物と関節炎の関係を研究してきました。
いくつかの研究では、サーモン、イワシ、サバなどの油性魚を毎週2回以上食べることが関節炎症を軽減するのに役立つことが示唆されていますが、具体的な証拠はありません。しかし、科学者たちが同意していることは、関節リウマチの患者さんは、果物、野菜、全粒粉が豊富で、脂肪や塩分が少ない、バランスの取れた栄養豊富な食事を食べることで恩恵を受けることができるということです。あなたの体に必要なビタミンや栄養素を与えることに加えて、健康的な食事は、過剰な体重によって引き起こされる関節のストレスや炎症を避け、健康な体重を維持するのに役立ちます。

いくつかの慢性関節リウマチ薬の副作用は食欲や胃腸の問題を引き起こす可能性があり、その結果、人が食べ物から逃げる可能性があります。貧しい栄養やビタミンやミネラルの欠乏はしばしば結果です。多くの関節リウマチ患者は、実際には、推奨レベルよりも低いレベルのビタミンC、ビタミンD、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンE、葉酸、カルシウム、マグネシウムおよび亜鉛を患っています。必要なビタミンやミネラルを摂取する最良の方法は食べ物ですが、毎日のマルチビタミンや特定の栄養補助食品をお勧めします。



食欲過敏症>研究によると、一部のRA患者は乳製品や加工肉、特に症状を悪化させたり、病気を発症させたりすると考えています。しかし、この主張を支持したり、病気にかかっているすべての人々に適用できるといった広範で具体的な証拠はありません。あなたが特定の食物を食べた後にあなたの関節の炎症が悪化したと思われる場合は、医師に相談してください。

関節炎をうまく治療するためには、医師の推奨する治療法を遵守し、RA患者の治療を受ける必要があります。フレンドリーなライフスタイル。フレアアップの影響を軽減し、次のようにコントロールすることができます。
あなたの身体を聞いて、疲れているときや痛む時には休んでください。十分な睡眠を取る。カフェインとアルコールを避ける。ストレス要因の特定と管理

RAは重度の障害につながる進行性の病気であるため、RA患者の間でうつ病が一般的です。
これはまた、食欲と食事と栄養の問題の減少につながる可能性があります。あなたの食習慣を変えることがあなたの病気を管理するのに役立つかどうかを尋ねて、あなたの医師と食物とRAの相関関係について話し合ってください。