酸逆流およびダイエットCandida

Acid逆流およびカンジダ過剰増殖は、食事によって大きく影響される2つの条件である。
適切な食事と特定の食品の排除は、これらの状態を治療するのに役立ちます。ダイエットを通じて健康問題を効果的に管理するには、コミットして一貫していなければなりません。あなたの新しい食事プランにこだわるために最善を尽くしてください。あなたがそれを長くするほど、それはより簡単になります。酸逆流ダイエット

カフェインの有無にかかわらず、ソーダ、オレンジジュース、柑橘類、コーヒーなどの酸性食品や飲料は避けてください。アルコールを避けてください。それは食道を刺激し、下部食道括約筋を緩和し、酸が胃から容易に戻るようにする。あなたが飲むことを決めたら、食べる間にそれをしてください。
食品はアルコールの副作用の一部を緩和することができます。定期的なミルクや乳製品などの高脂肪食品の消費を減らす。彼らはまた括約筋を弛緩させる。

余分な酸を洗い流すのを助けるために少なくとも1日に8本の水を飲む。全粒粉、果物、野菜などの繊維が豊富な食品を食べる。咀嚼脱渋甘草（DGL）は逆流を予防することができる。あなたの食事の前または間に、ベッドの前に2錠を噛んでください。

3つの大きなものではなく、1日中いくつかの小さな食事を目指しましょう。食事後少なくとも3時間は寝ないでください。食べ物の日記を始める。
上記の食べ物や飲み物は酸逆流の最も一般的なトリガーですが、皆の体の化学はユニークです。あなたは他の食べ物があなたを個人的に気にしているかもしれません。あなたが食べているものを追跡し、症状が襲ったときに避けるべき食品を特定するのを助けることができます。

カンジダダイエット

カンジダは、通常は無害な菌です。体。しかし、それが検査されずに増殖すると、過剰増殖を引き起こし、膣内の酵母感染、ツグミ（口腔内酵母感染）および胃の不調を引き起こす可能性がある。胃の不調は、典型的には抗生物質やステロイドの長いコースの後に起こります。どちらも体の「良い」バクテリアを殺します。
この場合は、医師に相談してください。特定の食事戦略は、カンジダをチェックすることができます。

毎日ニンニクの1つのクローブを食べる。これは強力な天然抗真菌剤である。あなたはそれを噛む必要はありません。あなたはそれを管理しやすい部分で切り取って飲み込むことができます。他の天然抗真菌剤としては、シナモン、オレガノ、セージおよびクローブが挙げられる。あなたの食事にこれらのスパイスを含めることで、カンジダをチェックすることができます。

クッキーやキャンディーなどのスイーツにある白いテーブルの砂糖を元に戻します。
パン、プレッツェル、ビール、チーズ、MSG（グルタミン酸一ナトリウム）などの酵母や乳製品の食べ物を減らしましょう。アルコールを飲まないでください。

毎日プロバイオティックサプリメントを服用してください。彼らは悪い生物が制御不能になるのを防ぐ良いバクテリアでいっぱいです。ラベルの指示に従って使用してください。生きたプロバイオティックな文化を自社製品に宣伝するヨーグルトを探してください。