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1週間に1回または2回デザートを少量食べる。ジェニークレイグでデザートを食べることになると、あなたのお気に入りをすべてスキップする必要はありません！しかし、毎日ではなく、小さな部分を食べる必要があります。
あなたの食生活を調整して、その2番目のクッキーやケーキのスライスに戻らないようにするには時間がかかりますが、体重を減らして健康に保ち、今でも毎晩あなたの好きなデザートを楽しむことができるでしょう。
毎週のデザートの夜を計画します。これは、毎週土曜日にあなたが選んだデザートを1回食べることを決定するということです。これはJenny Craigのデザートを管理する素晴らしい方法です。あなたが好きなデザートをすべて食べることができますが、1週間に1回、1回のみ食べることができます。
これは体重を減らすための完全な妥協であり、あなたが欠けているように感じることはありません。お菓子には限界がありません。デザートの日がくるまで待つだけです。
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特別な場合にのみデザートを許可する機会。本当にダイエットを厳しくして、お菓子に甘やかさないようにしようとしているのであれば、自分でコントロールすることはできないので、特別な場面でのみデザートを許可するのは良い妥協です。これは、人々が自分の食生活を壊す気がして、ケーキや他のデザートの提供が許可されていることを知っているときに、デザートを楽しんだり、追加のサービングに「いいえ」と言うことができます。
もしあなたが巨大な甘い歯を持っているなら、あなたは少しずつデザートが必要になるかもしれません。これを行う良い方法は、自分自身を毎日のデザートとすることです。これは、ベッドの前に2つのハーシーのキス、または楽しいサイズのキャンディーバーである可能性があります。これらのサービングサイズはあなたのダイエット計画に合うほど十分に小さいですが、チョコレートを食べる喜びを与え、ダイエットを続けるのに役立つほど大きいです。
ヒント&警告
モデレーションが重要です。
自分でケーキを食べさせてはいけません！
あまり厳しくしないでください。あなたがそうしているなら、あなたの食事は長期間続くことはなく、あなたの体重減少は戻ってくるでしょう。テイクアウトが遅く、食べたいときに小さめのデザートを食べ、デザートが含まれた新しいライフスタイルを楽しんでください！
Jenny Craigのウェブサイト
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