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デトックス・プロシージャ

     編集:病気

解毒は、あなたの体の健康なバランスを回復させるために不可欠です。
Gaiam Lifeのウェブサイトによれば、疲労、にきびまたは消化器系の問題に苦しんでいる人は、「解毒とは、身体を内側から守り、浄化し、栄養を与えているからです」毒素を除去して排除することによって、解毒は、あなたを病気から守り、最適な健康状態を維持する能力を回復させるのに役立ちます。野菜をもっと食べる

デトックスガイドのウェブサイトによれば、野菜は相当な栄養価を提供するだけでなく、「解毒臓器を最適な状態で摂食させる」という報告もあります。
ブロッコリー、ケール、ボクチョイ、キャベツなどの野菜には、肝臓が「化学物質や重金属などの脂溶性毒素を水溶性物質に変換して排泄する」抗酸化剤グルタチオンが含まれていることが説明されています。
Bikramヨガ

Bikramヨガは、105度に加熱された部屋で練習する90分間のクラスです。この高温の目的は、ビクラムヨガの26の姿勢と2回の呼吸練習を行い、汗の量を多くすることができるように、筋肉を暖めることです。 Bikram Yoga NYCのウェブサイトによると、ビクラムヨガは、循環の増加、消化不良の軽減、腎機能の改善など、さまざまなメリットを体に与えます。
Pranayama呼吸の立位は、特に解毒を促進します。



深部組織マッサージ

深部組織は、緊張と乳酸を放出することに焦点を当てたマッサージ方法です筋肉の蓄積。 Mama's Healthのウェブサイトによると、「深部組織マッサージは筋肉組織を緩め、筋肉から毒素を放出し、血液と酸素を適切に循環させます」マッサージセラピストは治療後にたくさんの水を飲むように勧めます。


エプソムソルトバス

エプソムソルトバスエプソムソルトバスは、リラックスして健康に有益です。
栄養吸収を改善し、酸素の使用を改善し、筋肉の炎症を軽減するなど、エプソムソルト2カップを温水に加えることをお勧めします。


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