アフリカ系アメリカ人のダイエット、マカロニとチーズはバターとチーズの塚のトンをトッピング、コラードは、鶏脂、ホットバタービスケット、少なくとも二回の夕食のための茶色のグレービー週間で調理。
はい、私はあなたが今、約垂涎ている知っている。ここで私はあなたがバター、砂糖、そしてシナモンと揚げポークチョップのトンと揚げナマズ、油に浸した小豆、米、砂糖漬け山芋を関連付けることができる確信しているように好きな別の過去の時間です。私は関連付けることができます。私は食品の部分がでかいだっ9人家族で育った。私たちは、そのプレートも、大人のためあまりにもだったエッジに満ちていた9歳について話している意味する！数年後、そのまま同じ貧しい食生活で、私は213ポンドまで膨れ！私食品歴史がItselfSoを繰り返し、私は20年後に185ポンドの重量を量るた。私はそれを制御することができると思った。
私が今までしていた最小は140ポンドだった。しかし、私の体重は上下に私の人生に行きました。最後に、私は私が食べるのをやめることができなかったラインを通過。私は揚げ物、白小麦粉と砂糖にはまっていたが、私は知りませんでしたその食品の苦悩と18ポンドの追加の体重増加の3年以上になるまで。私の健康DeterioratedIは脳卒中、心臓発作、糖尿病や高血圧の長蛇の列から来る。 29歳では、深刻な太りすぎやヘビースモーカー、私は私の先祖と同じ道を向かっていた。私アハMomentThereは、それが食品に来るときShalisha、あなたが失われた、と述べた私の中の声だった。ヘルプを表示。私がやった。
私は、豊富な健康、美味しかった食品の計画に導入され、私は6ヶ月で90ポンドを失うこととしました。これは、ダイエットませんでした。これは、ライフスタイルの変化であった。 1：だからここで私はアフリカ系アメリカ人の食生活は、オーバーホールの緊急に必要としていると思うトップ5の理由があります。アフリカ系アメリカ人の食生活はFAT2で極めて高い。アフリカ系アメリカ人の食生活はsugar3で極めて高い。アフリカ系アメリカ人の食生活はfruit4を欠いている。アフリカ系アメリカ人の食生活はvegetables5を欠いている。
1：アフリカ系アメリカ人の食生活は、あなたが健康的な食べ始めると体重を減らしたいsodiumIfで極めて高い。揚げを停止しbroiling2を開始します。砂糖と白flour3を切り取る。野菜daily4少なくとも5人前を含めます。フルーツdaily5の少なくとも3人前が含まれています。多量の水（8〜12杯）6を飲む。異なることを敢えてtableOneより多くの事から塩入れを持っていこう！あなたの近所キー食品スーパーマーケットその需要はフェージファットフリーのギリシャヨーグルトを運ぶ。あなたの優しい近所は食品スーパーマーケットを満たしていることの需要は、有機野菜や果物を運ぶ。
それが取るすべては道をリードする一人である。例の電力であると、それだけで、それは生と死の問題である健康的な食事しても大丈夫ではないことをコミュニティに他のアフリカ系アメリカ人を示しています。それらの6小栄養調整を行うことによって、あなたの健康を向上させ、重量を失うことへの長い道を行くだろう。検索
