編集：病気
あなたの医師と脂質パネルの血液検査の結果について話し合ってください。コレステロール値に応じて、食事や運動習慣の変更、またはその両方を組み合わせることで、体重減少の努力に集中することをお勧めします。
2
健康的な体重の決定あなたの医師の監督のもとであなたの年齢、性別、身長、体型によっては、コレステロールを減らすために体重を減らす必要があるかもしれません。あなたの医者は、合理的な目標を設定するのを手助けすることができます。
3
健康なコレステロールを減らす食事を構成する部分のサイズと種類について、栄養士に相談してください。これらには、繊維が多く、飽和脂肪が少ない食品が含まれます。あなたの栄養士はまた、自然発生の不飽和脂肪を含む食品を食べることを推奨するかもしれません。
これはあなたのHDLや「良い」コレステロール（アボカドやオリーブオイルなど）を増やすのに役立ちます。
4
あなたはコレステロールを下げようとしています。これらの食品の多くは、トランス脂肪酸または水素添加または部分的に水素添加されたオイルを含み、コレステロールとトリグリセリドを増加させる可能性があります。
毎日少なくとも30分間の有酸素運動を試してください。有酸素運動は心拍数を上昇させ、心血管系を改善するはずです。あなたの医師はあなたと協力して、有酸素運動の理想的な心拍数があなたのためにどのようなものであるかを判断することができます。
体重を減らす要素をトレーニングレジメンに組み込むことによって体重を減らします。筋肉量を増やすことで、カロリーをより効率的に燃焼させる体の能力も向上します。低カロリー食と組み合わせて使用すると、より大きな減量率を達成することができます。
7
食物雑誌を維持することによって食べる食物を追跡します。このテクニックはあなたの食生活の現実的なビジョンを示すだけでなく、コレステロールを増加させる可能性のある食品を特定する際に栄養士を助けるかもしれません。
からの食中毒の徴候食べ物に生息する可能性がある細菌は、生のもの、あまり調理されていないもの、誤って貯蔵されたものが食中毒の原因となります。
チキンには、カンピロバクターやサルモネラなどの病気を引き起こす細菌が含まれているため、適切に調理しなけ
ヒトパピローマウイルスは、地球上で最も一般的なウイルス感染の1つであり、医学界とメディアでますます注目を集めています。
HPVは、一般的ないぼから性器感染性性器疣贅、子宮頸がんのリスクにさらされている女性に多くの形態があります。子宮頸がんに
親の財政について考えるのは好きではありません。
まあ、たぶんあなたは秘密裏にしているかもしれませんが、あなたがまだあなたの人生にいる間、お金を扱う必要は本当にありません。時には人生は厄介なパンチを投げ、あなたは対処する準備が整いたい。考えられ
A根管は、歯を保存して抜けを防ぐために、感染しているかまたは膿瘍になっている損傷領域を修復することによって歯科医が行う外科手術です。
根管は、歯の神経が歯の感覚に関与するパルプチャンバーの内部に位置する領域である。根管の問題の最も一般的に報告