うつ病の認知行動療法

うつ病の認知行動療法は、患者が経験するうつ病の深さを軽減するための2つのタイプの療法を組み合わせる。
認知療法は、その人の認識、評価、期待を調べます。行動療法は、人の行動において観察され、測定され得るものに焦点を合わせる。両方の療法を使用して、認知行動療法は、人の自己認識と期待を変えようとする。セラピー

1対1のセラピーでは、認知理論を使用するクライアントとセラピストが、患者の自己認識、自己の考え、期待を探求します。これらが探究されると、クライアントとセラピストは、クライアントの生活の中で本当に重大な問題とは何か、そして何が軽微な問題かを判断します。セラピストは、クライアントがクライアントの抑うつの見通しを変える現実的な生活目標を作成するのを手助けします。



ポジティブな自己評価

クライアントとセラピストは、クライアントの長所と短所を詳述します。ディスカッションを通じ、クライアントは自分の強みに集中し始め、うつ病に対処するための対処戦略を構築するためにこれらの強みを活用し始めます。


スキルの開発

クライアントの強みが特定されると、変化の可能性と健康の向上の可能性として、肯定的なスキルがクライアントにもたらされます。これらのスキルには、コミュニケーションスキル、肯定的な自己話し合い、対人関係スキル、問題解決スキルが含まれます。



練習

スキルが特定されると、クライアントはスキルを練習する必要があります。設定された目標を達成する。通常、このプラクティスは、1対1療法またはグループ療法で行われます。練習モデルには、ロールプレイング、鏡との対話、対人関係のスクリプトの作成など、レスポンスを予測する試みが含まれています。


宿題

宿題は、クライアントは介在する時間にスキルを研究します。宿題と治療で行われた作業の間に、クライアントは人生に対処するためのスキルに取り組むことに自信を得ることができます。



実世界実践

現実の世界でこれらの技能を使ってうつ病を和らげるために、クライアントが何をしたか、それがどのように機能したか、あるいはうまくいかなかったかについてのフォローアップの議論があります。これにより、クライアントは有効になるまでスキルを洗練して開発するチャンスが得られます。