12歳＆12歳の子供のための高血圧に関する情報Older

今、若者やティーンエイジャーの肥満の問題が浮上しているのを見るためには、今を見回す必要があります。
高血圧だけでなく高血圧も、十代の若者だけでなく、十代の若者にとって大きな健康問題となっています。残念なことに、多くの不健康な十代は、しばしば不健全な成人になる。彼は通常の範囲で十代と十代の血圧を維持するのに役立つ解決策があります。
出て行使してください。

血圧は、血圧計と呼ばれる器具で測定され、ミリメートル単位で測定されます。血圧は、各心拍の最上部を表す収縮期血圧値によって決定されます。これがトップです。拡張期はより低い数であり、心臓が各鼓動の間に置かれるときの圧力である。
kidshealth.orgのウェブサイトによると、高血圧には2種類のタイプがあります。必須の血圧は、ライフスタイルを除いて、特定の健康上の問題がない場合です。腎臓の問題、ホルモン障害、大動脈の異常、大動脈の結果であることができる二次性高血圧（高血圧）があります。


正常血圧

18歳までの子供の正常な血圧は、同様の年齢の他の子供の血圧を比較することによって決定されます。血圧が年齢、性別、身長によって子供の95パーセンタイルよりも大きい場合、これは高血圧を決定します。
この年の高血圧の子供は、成人の3倍の高血圧症になる可能性があると、kidshealth.orgのウェブサイトは述べています。


体重管理

12歳の後は簡単なことではありません。彼らは学校で多くの外的影響を受け、友人と一緒にいるときに受け入れられます。あなたができる最良のことは、自宅で健康的な食生活を選択し、学校から帰宅したときに栄養価の高い軽食が豊富にあることです。新鮮なフルーツ、ディップ、ベーキングチップ、サルサの野菜は、いくつかの充填物と低カロリーの食品です。



運動

あなたの子供が多くの運動をすることを確認してください。彼らが学校スポーツで活躍している場合、それは彼らを動かすための1つの方法です。可能な限りテレビやコンピュータゲームを制限する。彼らが外出して遊ぶように奨励してください。可能であれば食事後の散歩、週末の遠足などの活動を提案すると、体重や血圧をコントロールするのに役立ちます。


睡眠の問題

Dr 。
オハイオ州クリーブランドにあるケースウェスタンリザーブ大学の大学病院睡眠センターのディレクターであるSusan Redlineは、子供と睡眠に関する多くの研究を行っています。 Circulation：American Heart Associationのジャーナルに掲載されたこの研究の1つは、高品質で不十分な睡眠を持つ子供が高血圧を発症する危険性が高く、他の健康問題を発症する危険性があることを示しています。