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公式のGlycemic Index Webサイトによると、血糖指数の低い食品は消化され、体内にゆっくりと吸収されます。低GI食品は血糖値に徐々に影響を及ぼします。
GlycemicIndex.comによると、低GI食品はコレステロール値の改善、体重管理心臓病のリスクを軽減し、長期間にわたり完全な状態を維持し、糖尿病管理を改善します。
低GI食品とは、 55より低い血糖指数。通常、食物は、各血糖指数値と共に列挙される。たとえば、低脂肪のアイスクリーム1杯は、GIが50の低さです。しかし、1杯の餅は、77のGIを持ちます。
低血糖指数食品には、ブロッコリー、アーティチョーク、ピーナッツ、低脂肪ヨーグルト、大麦、ヤナギ、バナナ、カリフラワー、ナス、ヒヨコマメ、マカロニなどが含まれます。
< p>低血糖指数の食事療法に切り替えることは、マルチグレインパン（GIが48）などの低GI食品のための白パン（GI 71）などの高GI炭水化物を置き換えるのと同じくらい簡単です。
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CPRまたは心肺蘇生は、呼吸を停止した場合や脈拍がない場合に、人の命を救うことができます。
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