不安治療

不安のための治療は、問題の個体に依存する。
不安障害は、生化学的要因、育成、仕事や家庭生活のストレスなど、さまざまな原因によって発生する可能性があります。不安障害の治療の第一歩は原因を分離することです。それで、医師は、詳細を考慮しないであろうワンサイズの解決策ではなく、患者の固有の状況に合った治療法を処方することができます。予後は、通常、不安障害の患者にとってはかなり良好であり、適切な治療はしばしば生活の大きな違いを生む。セラピー

心理療法は不安障害の主な治療法を構成します。患者は不安について訓練された心理学者と話し、一緒に彼らは否定的な感情をよりポジティブな思考方法で置き換えることを試みる。
異なるセラピストは数多くの異なるスタイルを使用するが、認知行動療法は一般に不安障害の治療に使用される。認知療法は、不安の原因を調べ、彼らが作成する不幸な感情を解決しようとします。行動療法はより直ちに行われ、患者の対処方法を教え、不安が発生したときに対処する。治療は何ヶ月も何年も続くことがあり、通常は外来で行われます。入院は通常必要ありません。


ヨガと呼吸

運動に加えて、ヨガは、不安障害の最悪の症状に対処できる呼吸とリラクゼーション技術を教えています。
特定のテクニックは幅広く異なりますが、最も基本的なエクササイズの多くは、ほんの数分の静かな時間を必要としません。あなたの目を閉じて、空のオフィスやあなたの家の一部のような私的な場所に座ってください。外の世界をシャットアウトし、自分の内面の感情だけに焦点を当ててください。 5秒間吸入し、5秒間保持し、5秒間吸息させるという、安定した、さらには呼吸のサイクルを開始する。あなたの胸よりもむしろあなたの横隔膜から呼吸し、5〜15分間続ける。その間にあなたの感情状態を否定しないでください。しかし、あなたが呼吸している間、心地よいイメージをリラックスさせてください。
それは感情的な明快さを回復するのに役立つはずです。


薬物療法

人々は薬物療法を魔法の弾丸と考える傾向があります。実際、不安の中核を解決するのはほとんどありませんが、治療や他の治療が自分の仕事をしている間は、あなたの感情を安定させるのに役立ちます。薬を飲む前に医師に話し、彼のアドバイスを聞いてください。不安障害の場合、ほとんどの医師は、バリリウムやザナックスなどの抗不安薬や、ProzacやEffexorのような抗うつ薬を処方します。薬を飲んでいる間は常に他の治療を続け、他の薬を飲んでいるかどうか医者に伝えてください。