うつ病の治療薬なし

抗うつ薬はうつ病の治療に有用であるが、副作用がその恩恵を上回るか、重度または耐性うつ病を十分に治療しない可能性がある。
幸いにも、うつ病を治療する唯一の方法は抗うつ薬ではありません。日光の中を歩くことから、新しい実験的な脳刺激方法の使用に至るまで、薬物療法を伴わないうつ病と戦うにはいくつかの方法があります。これらのうつ病緩和治療のいくつかは、抗うつ薬と組み合わせて使用​​することもでき、うつ状態のエピソードを終わらせるのを助けたり、別の症状の発症を防ぐのに役立ちます。短期間の心理療法

短期間の心理療法は、将来のうつ病の発作を避けるためにあなたの思考や行動を変えることに集中します。一般的な短期間の心理療法は、認知行動療法であり、数ヶ月間続くことがあります。
認知行動療法中に、患者はセラピストによって「宿題」を与えられます。彼らは、どのような事象が不安や抑うつを引き起こし、神経や不幸を引き起こす事象に直面するかを見る日記を保持します。これは、患者が自分や世界についての間違った否定的な信念を変えるのを助け、うつ病の予防に役立ちます。長期的な心理療法

短期の心理療法認知行動療法、長期的な心理療法は無期限である。この「伝統的」心理療法は、過去の対人動態がどのようにうつ病の傾向を作り出したかを見るために、逆戻りして患者の生活の中の事象に集中する。
（長期の精神療法は患者の家族生活に集中するかもしれませんが、ほとんどの心理療法士は患者との仕事でフロイダンの原則を直接使用しないため、父親を殺して母親と結婚したいと考えることについて心配しないでください）カウンセリングは、うつ病のある人と一緒に住む人々が、家族がうつ病に対処するのを手助けすることを学ぶこともできます。


補完的な治療

エクササイズは、うつ病、太陽光と同様。瞑想とマッサージはうつ病の症状にも役立ちます。ハーブのセントジョンズの麦汁は、軽度および中程度のうつ病の治療に役立ちます。
サプリメントが心疾患治療薬や避妊薬などの他の薬物と相互作用できるように、セントジョンズの麦汁を服用している場合は医師にご相談ください。


ECT

電気ショック療法（ECT）は、脳内の神経伝達物質のレベルに影響を与える可能性のある発作である脳を「痙攣」させます。この療法は典型的な「狂気の亡命」と関連していますが、実際には治療が難しいうつ病を緩和する効果的な方法です。しかし、記憶喪失などの副作用のため、ECTは通常、他の治療法で成功していない人や、自殺のリスクが高い人に使用されます。
医学上の理由で抗うつ薬を使用できない人々のための治療オプションでもあります。


その他のオプション

他のすべてが失敗した場合、神経外科治療はうつ病の治療に使用されます。これらの高度に実験的な治療には、様々な方法で脳を刺激することが含まれる。最もよく知られている神経外科治療は、迷走神経刺激である。このFDA承認の手順は、脳内の神経に電気インパルスを送り、もともとてんかんの人々を治療するために使用されました。他の神経外科治療には、頭蓋骨に磁石を固定し、電極を脳に直接埋め込む経頭蓋磁気刺激（TMS）が含まれる。