自分の家でコカインの習慣をキックする方法

コカインは、世界で最も強力な覚醒剤の一つです。
コカインへの中毒は、雇用を失い、家族関係を崩壊させ、さらには人命を脅かす可能性があります。コカインからの離脱の物理的効果はありません。しかし、心理的中毒は、ヘロインに対する物理的嗜癖と同等であり得る。さらに、ヘロインとは異なり、コカインを中毒する代替薬剤はありません。薬物は実際に脳の化学を変えるので、中毒を治療する有効な唯一の方法は、中毒性の行動を修正することです。指示

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コカインの使用をやめてください。これは聞こえるよりも難しいですが、コカインの習慣を蹴る最初の重要なステップです。自宅にコカインをお持ちの場合は、トイレに流してください。
もしあなたがそれを隠してしまったら、それを取り除いてください。すべてのコカイン関連の道具を取り除いて、あなたが惑わされないようにしましょう。誰もあなたの家にコカインを持ち込むことを許可しないでください。

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あなたのコカインの習慣を蹴っていることをあなたの友人や家族に教えてください。最初は恥ずかしく思えるかもしれませんが、これは重要です。人々に知らせることによって、あなたはあなたを助けることができる人々の支援を得ています。あなた自身の期待だけでなく、友人や家族の期待も持っています。それは仲間の圧力のように聞こえるが、肯定的な補強として使うことができる。

他の物質の使用を中止する。これには、アルコール、マリファナ、ヘロイン、OxycodonやVicodinなどの処方薬鎮痛薬が含まれます。ザナックス（Xanax）などの処方薬もこのカテゴリーに分類されます。しかし、不安や心理的障害に処方されたものの使用を中止する前に、医師に相談してください。また、それが問題であれば、ポルノを控える。コカインが脳の快感レセプターに影響を及ぼすため、常習的なポルノのようなレセプターを過度に刺激する活動は停止する必要があります。
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コカインの使用を誘発するものを認識します。これらのもののリストを作成します。
アルコールは薬物乱用の一般的な誘因です。薬物乱用を描写しているテレビや映画も知られています。コカインは心理的中毒であるため、感情的ストレスを引き起こすトリガーを探します。あなたはすべてのトリガを避けることができないかもしれませんが、それを意識することによって、あなたは彼らに対して防御の機会を強化します。
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エクササイズ。自宅で習慣を蹴ることは必ずしもあなたの家の中に身を隠さなければならないというわけではありません。しばしば、コカインの中毒者は、一日に数日間家に閉じ込められ、カーテンは描かれ、眠らず、コカインが吸い込まれます。新鮮な空気と日光は中毒者にとって健康です。
定期的なスケジュールを立てる。夜は寝て、毎朝同じ時間に起きます。運動器具があれば使用する。これは、セロトニン（化学物質を誘発する快楽）を脳に放出するため、コカインを使用する衝動を減らします。

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あなたの食事を変更します。コカイン中毒者は、薬物が食欲を抑制する傾向があるため、定期的に食べない。 1日に3平方メートルの食事を食べるか、または1日に5つの小さな食事を摂る。あなたの体は、特にあなたが運動している場合、栄養素を必要とします。たくさんの水とジュースを飲む。コカインは体を重度に脱水して補充する必要があります。

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あなたに報酬を与えましょう。
コカインの習慣を蹴ることは、いくつかの悲惨な雑用である必要はありません。それは忍耐と忍耐を必要とする肯定的なものです。あなたが進歩をするにつれて、あなた自身に報酬を与えてください。特製の食料品に身を任せたり、新しい曲をMP3プレーヤーに入れたり、新しいドレスを購入したりしてください。しかし、アルコールや葉巻を祝うのは、コカインの使用を望んでいるにすぎないからです。

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気をつけてください。計画を立てる。あなたがコカインの習慣を蹴るためにしてきたことをすべて書き出してください。一度あなたがきれいにしたいことをすべてリストしてください。
冷静さが目的を持っていて、薬物使用期間のいわゆる興奮と比較して退屈な気分にならないように、あなた自身の目標を与えてください。