内側の練習

Vertigoは、最悪の場合、無効にすることができる回転感覚です。
この問題は、耳の感染症、食物アレルギーまたは先天性の状態によって引き起こされる可能性があります。耳の感染症は抗生物質で容易に改善されます。食物アレルギーや慢性のめまいを抱える人には、通常、内耳に液体が蓄積するメニエール症候群があります。幸いにも、この状態を緩和することができるいくつかのタイプの練習があります。重要性

何人かの人々は、その起源を知らずに何年もめまいに苦しんでいます。感染によって引き起こされない慢性のめまいを患っている人は、食物アレルギーの検査を考慮する必要があります。特定の食品からの炎症は、内耳の液量に影響を与える可能性があります。
内リンパ液からの蝸牛の圧力蓄積は、めまいを引き起こす可能性があります。潜在的にこの状態を引き起こすすべての食品は、食事から排除することができます。あなたのめまいの主な原因を突き止めるまで、内耳運動は症状を緩和することができます。


頭部回転運動

耳鼻咽喉科医（耳の医師）は、めまいの問題のための演習。これらはすべて、習慣化運動と呼ばれています。 1つのエクササイズは、頭を左右に約25回振るだけです。別のエクササイズでは、25回の反復で頭を左右に振ります。あなたの頭を素早く上下に振って、3番目の練習もお勧めします。
これらの練習を家庭で1日に1回行います。


バランスの取れた練習

あなたのバランスを改善する1つの方法は、部屋を横切って歩いて目を開いて戻すことです;それらを閉じた状態でそれを行います。あなたの目を開いて数分間歩き回ったり降りたりしてください。それからあなたの目を閉じて同じことを試みてください。前方に曲がり、回ったり、動き回ったりすると、あなたのバランスに役立ちます。


目の運動

めまいはあなたのビジョンに影響します。いくつかの練習問題は、めまいに関連する視覚的な問題を改善するように設計されています。
立ったり座ったり、見上げてから、20〜25回くらいにしてください。このエクササイズをゆっくりと開始し、徐々に目の動きを速めます。あなたは少しめまいを経験するかもしれません。次に、同じことをあなたの目を左右に動かす。最後に、人差し指を手前に持ちます。

すべての習慣化運動は、Reissnerの膜の潜在的な閉塞の問題を緩和することができますが、これは蝸牛の上室と中室を分離する。いくつかの医師は、潜在的な配管問題がこの領域に存在し、それが人工内耳または聴神経に圧力をかけることができることを示唆している。これらの信号は脳に送られ、人の平衡と視覚に影響を与える可能性があります。
めまいと視力のつながりを前庭の眼球反射といいます。