尿酸値を下げるための栄養学的方法

U酸は、多くの食品に見られる物質であるプリンの老廃物です。
あなたの体は通常、尿酸を取り除きますが、尿酸は血液や重要な器官に集まることがあります。高尿酸血症は、血液中の尿酸が多く、心臓病、脳卒中、腎不全および痛風のリスクを増加させます。これは、指および大腿部の関節に影響を及ぼすタイプの関節炎です。あなたの尿酸値を下げるために食事を再構成する方法があります。オルガンミート

あなたの血液中の尿酸値を減らす簡単な方法の1つは、食事中のプリンの量を減らすことです。尿酸はプリンの産物であるため、プリンを減らすと、あなたのシステムに一滴の尿酸が発生します。
高濃度のプリンを含む食品のリストは、常に肝臓や腎臓などの臓器の肉から始める必要があります。尿酸は、血液に運ばれるので、しばしば血液が浄化され処理される臓器に見出される。動物の心と脳には高濃度のプリンが含まれています。


避けるべき他の食品

避けるべき他の肉は七面鳥、ガチョウ、キジです。サーモン、ニシン、サバ、魚卵などのある種のシーフードファミリーのメンバーも、プリン濃度が高い。アルコールは体が脱水して尿酸値が上昇するので、オルガン肉の隣にあるアルコールは、もう一つの大きなノー・ノーです。



低飼料

低プリン食の基礎は、卵、低脂肪ミルク、チーズ、ナッツ（ピーナッツバターのようなナッツ加工品を含む）です。フルーツジュースやホワイトライスも良い賭けです。コーヒーと紅茶はプリンでは低いですが、適度にそれらを使用するように注意してくださいまたは脱水は、尿酸レベルの増加につながる可能性があります。野菜は多くの健康的な食事の中にありますが、ホウレンソウ、アスパラガス、カリフラワー、キノコ、グリーンピースには適度な量のプリンが含まれていますので注意してください。