膝蓋骨テンドン痛

膝蓋腱腱痛は、若年者と老人の両方で起こる。
高齢者では、腱を悪化させる関節炎変性による傾向がある。若者と健常者では、通常、誤った膝蓋骨を過度に使用することが原因です。筋肉の不均衡や平らな足を持つ人は特に敏感です。幸いにも、関節炎が原因ではない限り、損傷は可逆的です。長期間の休息と理学療法の成功のために手術はほとんど必要ありません。 Maltracking and Exposure

膝蓋腱痛の主な原因は、膝蓋骨の寒さや尻込み（膝蓋骨）への曝露です。 Tendonは血流があまりありません。したがって、修復が遅くなるだけでなく、脚の残りの部分よりも冷たくなります。これは、腱が筋肉よりも脆い組織であるために問題があります。

損傷の最も一般的な原因は、筋肉の不均衡、タイトな筋肉、および足の回旋により脛骨をねじる原因となる、



Corrections

寒い暴露への修正は、寒い天候ではセッションを休止し、寒い時期には屋外での運動を減らし、膝を覆います。あるスポーツ選手は、ウェットスーツで使用されるネオプレンを寒い気候で使用しています。追加された抵抗は、長年の慢性的な痛みを避けるためには価値があります。

主な訂正は、マルトラッキングを排除することです。これは、足のアーチを支持し、脛骨をひねる回内を排除するために装具挿入物で行われる。
ハムストリングと外側四頭筋の伸展;通常はスローモーションで軽い脚の伸展を伴う老靴の交換と内腿四頭筋（vastus medialis）の強化。

治療の練習で膝を集める場合、痛みがなくなるまで荷重を減らす必要があります。しかし、筋肉の不均衡を修復するための練習は、止めてはいけません。なぜなら、大血管はすぐに萎縮し、腱には方向を向ける組織修復を伝えるストレスが必要なためです。 p>膝蓋骨の痛みの面白い面は、ウォームアップの開始時にはかなり目立つが、最後までは消えてしまうことである。 1つの理由は、ウォーミングアップによって内側大筋（内側四頭筋）が活性化されたためです。
vastus medialisは、膝蓋腱を適切に追跡するのに役立つだけでなく、外部に引っ張られないようにします。膝蓋骨は、直線だけでなく、大腿四頭筋のような弧を作ります。血管収縮は、収縮の中途部に膝蓋骨を内側にするために必要です。


軟骨軟化症膝蓋骨軟骨軟化症は、膝蓋腱炎と同様の症状を有するため、鑑別診断が必要な場合があります。軟骨軟化症は、膝蓋下の軟骨が損傷したときであり、膝蓋骨の下面の膝蓋骨を損傷する。 X線またはMRIは、損傷が一方または他方から生じているかどうかを明らかにする可能性がある。
原因は通常は同じです - 膝蓋骨の動き - したがって、解決策は同じです：誤った動きを修正する


手術

最後の手術は2つのものを区別します問題。幸いにも、外科手術はわずか10％の症例でしか必要とされない。筋肉の不均衡を矯正するために、3〜6ヶ月の休息、ストレッチング、エクササイズが行われた後でなければなりません。

Mayo Clinic：Patellar Tendonitis

メイヨークリニック：コンドロマイラティアパッテラ

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