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ポプラテスへの涙、緊張または裂け目は、特に家で摘まれてすぐに治療された場合に治療できます。最も重要なことは、ポプティウス腱は膝と大腿の間にある。これにより腫れが緩和されます。さらに、負傷した部分に氷を塗布すると、腫れが軽減されます。
イブプロフェンなどの抗炎症薬を使用すると、さらに重篤な傷害を治療することができます。
痛みがひどく引き裂かれたり、緊張した場合は、医師に相談してください。損傷が決定されると、いくつかの処置が実施され得る。医師は怪我を包んだりテープ止めしたりして、腱を適切な位置に保ち、治癒を確実にすることができます。傷害が十分に重篤な場合は、手術を正当な方法で治癒するように再設定される可能性があります。
予防< p>ポプライト傷害を防ぐためにできることはいくつかあります。
ランナーやアスリートの場合は、膝をラップして膝蓋骨が転がっていないことを確認することがあります。これはポプライトの安定を保ち、怪我の可能性を減らす。また、あなたの靴が足首のサポートに優れていることを確認して、膝を安定させて走らせ、動かせるようにしてください。丘を駆け抜けないようにしましょう。必要がある場合は、自分を抑えて制御権があることを確認してください。
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