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L-リジンはウイルスの増殖を阻害するため、ヘルペスの発生を予防するのに適しています。しかし、L-アルギニンと呼ばれる別のアミノ酸はL-リジンを抑制します。
L-アルギニン食品
L-アルギニンはナッツやナッツバター、種子、チョコレートに豊富です、ココナッツ、レーズン、ゼラチンおよびイナゴマメである。
小麦やオートムギなどの全粒粉、レンズマメや大豆もL-アルギニンが多い。
シトラス
シトラスの果物とジュースは、レモン、ライム、トマトなど、できるだけ避けてください。
酸性食品
柑橘類以外に避けるべきその他の酸性食品には、肉、酢、アルコールおよび茶が含まれます
加工食品
白粉や白いパスタ、ファーストフード、箱詰めのコンビニエンスディナー、サイドディッシュなどの加工された洗練された食品は、ヘルペスの勃発を引き起こします。
ジャムやソーダなどの砂糖や甘い食べ物も可能です。
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