レモン水で朝を始めるには

新鮮なレモンジュースと混ぜた温かい水を飲むことは、あなたの一日を始めるには目を見張る方法です。
レモンウォーターはあなたの体を水分補給し、あなたのシステムに朝のビタミンCの最初のものを助けてくれます。また、消化を助け、体重減少を助け、エネルギーも与えます。この初期のカクテルはすばやく簡単に作ることができ、果物や野菜の1日の摂取量を頭の中で始められます。必要なもの
飲料水
飲料水または電子レンジ
1つのレモンとナイフとカッティングボード
レモンジューサー（オプション）とストレーナー（オプション）
カップレモンウォーターを準備する

1

レモンを、Fitのような商業的で環境にやさしいクリーナーでまたは単に冷たい水と野菜のブラシを使用して。
これは、あなたがレモンを絞るときに、迷子な汚染物質がジュースの中に忍び込むのを防ぎます。レモンがきれいになったら、ペーパータオルで乾かしてください。

2

ティー・ケトルを使用するか、または電子レンジ・セーフで水を加熱することにより、8オンスの水を温かい飲みやすい温度に加熱しますカップを20秒間電子レンジで加熱する。あなたに最も適した温度を見いだすための実験


3

きれいなカッティングボードにレモンを置き、フルーツの最も広い部分にレモンを半分にスライスします。これはあなたに2つの半分を与えるでしょう。


4

昔ながらの手動ジューサーを使用するか、レモンをカップの上に置き、絞ってレモンの半分からジュースを取り除きます。あなたが手でレモンを絞る場合は、種を捕まえるためにカップの上にストレーナーを置くことができます。典型的なレモンの半分は、1つまたは2つのティースプーンのジュースを生産します。ちょっと余分な噛み合わせのために、あなたのカップに絞られた、脱シードされたレモンの半分を落とすことができます。
5

レモンの水を飲む。あなたはレモンの味があなたにとって強すぎる場合は、蜂蜜のドロップまたは2つを追加することができます。
15分から30分ほど待ってから、定期的にヘルシーな朝食をお楽しみください。後で紅茶やレシピで使用するために、レモンの残りの半分を保存します。