高校生の体力の重要性

今日の急速な世界では、外出先での食事や他の不健康な習慣を奨励し、体力の恩恵はこれまで以上に重要です。
フィット感を保ち、健康的なライフスタイルを維持することへの関心を高めることは、生涯の早い段階で学び、あなたと大人になる行動です。ティーンエイジャーとして、体力は身体発達、精神的健康、身体的健康の重要な側面です。これらの利点の重要性は否定できない。身体的重要性

ティーンエイジャーが力と持久力を向上させるだけでなく、疲れを感じさせないように、少なくとも60分間、定期的な身体活動に参加するが、健康な骨や筋肉を作り、改善する血圧、コレステロールを測定し、体重をコントロールするのに役立ちます。
健康な体重を維持することは、糖尿病や心臓病などの健康状態を発症する機会を著しく減少させます。 「British Journal of Sports Medicine」の2011年の記事によると、大人としての肥満を避けるために十代の若者が肥満を避けるのを助けることができます。


感情的な重要性

体力は健全な身体を促進するだけでなく、マインド。エクササイズをすると、あなたの体はエンドルフィンと呼ばれる化学物質を放出します。
この落ち着いた精神状態は、あなたの人生の他の側面に持ちこたえ、あなたがよりよく眠り、うつ病の気持ちを軽減し、自尊心が低くなるのを助けます。あなたが身体の限界に身を置いたことを知っていることから、自信をつけることができます。


精神的重要性

身体活動は学業成績に影響を与えることさえありますと行動。病気コントロールセンターによると、改善された教室の行動と集中力の向上は、身体にとどまるためのメリットです。アクティブリビングによる研究では、学校における体育に重点を置くことで、標準化されたテストのスコアが向上し、成績が向上することが示されています。
この研究はまた、身体活動が脱落率、欠勤、仲間とのつながりに直接関係していることを示しています。


社会的重要性

ほとんどの場合、過体重10代の人は大人として太り過ぎになっています。米国のNews and World Reportが2012年に実施した世論調査では、過体重のアメリカ人の多くが差別に苦しんでいることが明らかになった。肥満者と病的肥満者のうち52％は、就労申請時に差別されていると感じ、36％がレストラン、劇場、空港で差別されていると感じました。
これは、身体的にフィットするだけでなく、社会的利益にも物理的、精神的、感情的な利点があることを意味します。