若者の重要性は何ですか？

子供は成長している大人との間に生涯の中間地帯に巻き込まれています。
もはや何をすべきかを伝えたくないときに、ティーンエイジャーは時には常にベストではない衝動的な決定をする。エクササイズは、十代の若者が彼らの生活の中で肉体的、精神的に健康を保つために重要な選択です。疾病予防予防センターは、子供と十代が毎日の身体活動の少なくとも1時間に収まるよう勧めています。健康

アメリカ心理学会は、6歳から17歳までの子供と十代の約30％が太りすぎであると推定しています。肥満は、心臓病、糖尿病、脳卒中などの慢性的な健康状態のリスクを有意に増加させる。
太りすぎの十代は、体重を減らし、心臓の健康を改善し、成人期の慢性疾患のリスクを軽減する安全な方法として定期的な運動の恩恵を受けることができます。運動および減量療法を開始する前に、医師に相談してください。


学術成績

身体的に活発であれば、学業成績に良い影響を与えることができます。 「JAMA小児科」の2012年1月号では、研究者たちは、運動中に生じる脳への酸素供給の増加が、新しい神経細胞の成長および認知および全体的な脳機能を改善するシナプス可塑性を裏付けることを理論化している。
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定期的な身体活動は、多くの場合、気分の悪い10代の若者の精神を高めることができます。 MayoClinic.comは、エクササイズは、運動で起こる気分を向上させるエンドルフィンの産生を含む様々な理由から、自然な抗うつ剤であると説明しています。エクササイズはまた、ストレスを軽減することができます。彼らの体と自己イメージが絶え間なく変化し、学校や仕事の需要が増加するにつれて、ほとんどの10代が経験した感覚です。
＆quot;スポーツと運動の医学と科学＆quot;組織化されたスポーツやその他の運動によって身体的に活動的な十代の若者が、より座りがちな者よりも自殺行動を起こす可能性は低いと報告しています。運動がそれを必要とする十代のための体重管理ツールとして役立つことができるという事実はまた、精神的健康の改善に寄与する。ミズーリ大学の研究者の研究者は、過体重の青少年は、彼らのよりスリムなカウンターパートよりも不安と孤独を感じることを発見した。警告兆候

運動は十代にとって重要であるが、過度にすると危険である可能性がある。筋肉の引っ張りやひずみなどの過度の傷害のリスクは、十代以上の運動を増加させる。
Nemours財団によると、運動に執着することによって若者の運動中毒や摂食障害の可能性が示される可能性があります。探している警告サインには、運動時間の増加、グレードや学習習慣の低下、運動を逃したときの罪悪感を感じることで、友人、学校、趣味に興味がなくなることが含まれます。あなたまたは友人または家族がこれらの症状を経験した場合は、医師または精神保健専門家に相談してください。