大うつ病を治療する方法

大うつ病は単なるブルースの気持ちだけではありません。
大うつ病を患う人は、より重度の症状を経験する。多くの人々は、通常の日常的な活動を通じてそれを作るのに十分なエネルギーを持っていないかのように、疲れているか重いと感じます。大うつ病は、時間の経過とともに、または傷害イベント後に発症することがある。時々、女性は子供の出産後に大うつ病または産後のブルースを経験することがあります。大うつ病の兆候には、食欲の変化、体重増加または体重減少、睡眠障害、集中困難、親密性の低い関心、慢性疼痛、消化困難、自殺または死の考えが含まれる。あなたが大うつ病に苦しんでいるなら、あなたの人生が正常に戻るのを助けるいくつかの治療法があります。
指示

1

大うつ病を専門とし、抗うつ薬について語る精神科医を見てください。多くの場合、大うつ病は脳の化学的不均衡によって引き起こされ、抗うつ薬は化学的不均衡の回復を助けることができる。抗うつ薬は医師の監督下でのみ服用してください。副作用もあります。しかし、抗うつ薬は何百万人もの大うつ病の回復を助けました。

2

大うつ病の認知療法について精神科医と話をしましょう。認知療法は、患者が批判的な自己評価、悲観的感情、および生命の問題と挑戦に対する感受性を変えるのを助けることによって働く。
新しい対処スキルを学ぶことによって、認知療法は大うつ病の人々が自分の態度を変え、より現実的でストレスの少ない生活の態度を持つのに役立ちます。


3

大うつ病を治療するには、精神療法を介して問題の根源に至るまで心理療法の目的は、大恐慌の根本的原因である過去の外傷事象または事象を話し分析することです。大うつ病の患者は、何度も彼らの生活に影響を与えている出来事を覚えていないことが多い。それにもかかわらず、ストレスやトラウマは日常生活で正常に機能しない原因となっています。

健康な食事を食べ、大うつ病の症状を治療するためのサプリメントを服用します。
多くの人々は、砂糖を避けて、セントジョンズワートを食べることで気分が良くなると主張しています。大うつ病を助ける他のサプリメントには、ビタミンB12、亜鉛、ギンコバボア、5-ヒドロキシトリプトファンが含まれます。大うつ病を持つ大部分の人々は抗うつ薬が必要であり、サプリメントと処方薬を一緒に服用すると相互作用があることを忘れないでください。
5

大うつ病を治療するための定期的な運動ルーチンを開始します。心臓と筋力のトレーニングプログラムは、多くの人々が大うつ病の感情を克服するのに役立ちました。
運動は、大うつ病の症状を和らげるドーパミン、セロトニン、ノルエピネフリンのような脳の「気分が良い」化学物質を増やす

大うつ病を治療するためのホリスティックなアプローチをとることを検討してください。多くの人々が抗うつ薬を服用し、定期的に運動し、健康的な食事を食べ、大うつ病から回復するためにセラピストと働きます。