ストレスとうつ病の関係

誰もが良い精神的健康のために努力しています。
しかし、人生は老化プロセスが続くにつれて、ピーク、谷、変化があります。これはストレスを引き起こすかもしれません。ストレスが長期間続くとうつ病が発症する可能性があります。良いメンタルヘルス

HelpGuide.orgによれば、良いメンタルヘルスを実践するということは、あなたの感情、気分、心理的ウェルネスをコントロールすることを意味します。それはまた、人々との強い関係を築いて、バランスのとれた生活を送ることを意味します。
ストレスの定義

ストレスは肉体的、感情的、



長期ストレス

長期ストレスは、ホルモン財団によると、慢性ストレスとも呼ばれます。慢性的なストレスは、高レベルのコルチゾールおよびアドレナリンホルモンを血流に生成する。身体は、これらのホルモンの増加した流入を補うことができず、うつ病などの健康上の問題が生じる可能性があります。



慢性的なストレスの一般的な種類

The Journal of the American医師会は、老齢老人の介護者になることや学業目的を追求する、育児のための生活習慣の変化など、慢性的なストレスの一般的なタイプを特定しています。職務上の責任の増加、勤務時間の変更、解雇または解雇などの慢性的なストレスの例があります。


ストレス警告信号

The American心理学者協会は、長時間のストレスが頭痛、腹痛、疲労および不安などの症状を引き起こすことを指摘しています。



予防/解決法

患者教育研究所は、コミットメントを過大にしたり、運動したり、栄養価の高い食生活を持たずに、主要な生活イベントを計画することが含まれます。彼らのストレス管理ツールには、積極的な思考、リラクゼーション技術の活用、必要に応じた専門的な支援が含まれます。