編集：病気
あなたが緊張しているようにパニックに闘わないでください。あなたの体で起こっていることを観察し、それを待ってください。
2
不安の攻撃の間に読んで暗唱する対処声明のリストを作成します。例えば、「私はこれらの症状や感覚に対処できます」。
3
深呼吸を実践する。鼻をゆっくりと呼吸すると過換気の可能性が減ります。
4
不安発作時に放出される余分なアドレナリンを身体が吸収できるようにします。ほとんどの不安の発作は3〜5分でピークに達します。
5
あなたが通っていることを理解し、快適さを提供できるサポートの人に話してください。
6
アクティビティ。
エクササイズは、戦闘または飛行反応によって引き起こされる余分なエネルギーとアドレナリンを消散させるのに役立ちます。
7
自分の気持ちを失わせないように気をそらす。 3秒で100から戻って数えてみるか（100,97,94など）、手首にゴムバンドをはめてください。
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いくつかの要因が手術の最終コストに影響する可能性があります。費用に影響を及ぼす1つの要因は、1つまたは複数の親知らずが影響を受けるかどうかである
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しかし、