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食物繊維を食べる：全粒粉のパンと穀物、果物、ほとんどの野菜。繊維は結腸の痙攣を緩和するように見える結腸を軽く拡張するのに役立ちます。
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腸の動きが柔らかく、形成され、緊張することなく通過するのに十分な繊維を食べますが、肥大化して腸の過敏症を引き起こす可能性があるカウンターハイファイバーサプリメント
腸が過度に膨張し過度になる原因となる大きな食事を避けてください。代わりに、胃腸管のバランスをより保つために、1日中いくつかの小さな食事を選んでください。
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大量の鼓腸に苦しんでいる場合は、リンゴとブドウのジュースを避けてください。
チョコレート、カフェイン、アルコール、ソルビトール（いくつかの栄養補助食品に含まれる人工甘味料）をも上回ります。
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高脂肪食品から離れてください。脂肪は、大腸の収縮の強い刺激であり、腸の過敏性を悪化させる。
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豆や十字架の野菜（キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、大根、カブなど）を避ける。ブリュッセルが芽ぶす。）
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食べるときのモデレートと選択性を実践する。例えば、空腹に2つのミルクセーキを落としたり、テレビの前に座って、半分の漬け物や豚の皮の袋を食べないでください。
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食料雑誌を保管し、あなたが少なくとも1ヶ月間腸の苦痛を引き起こす食物を書き留めます。パターンを探し、犯行者を避ける。あなたの発見をあなたの医者と共有してください。
小児および青年は、肉体的および精神的健康に関する特別な配慮が必要です。
公衆衛生問題には、いじめや嫌がらせ、アルコールを含む物質乱用、小児肥満などがあります。家族は、学校制度、地域保健センターを通じて、またはYMCAのような家族支援を提供する
国立薬物乱用研究所（NIDA）のディレクター、アラン・レシュナー（Alan I. Leshner）によれば、研究者は若者を薬物乱用の危険にさらす50以上の要素を特定しています。
Leshner博士は、これらの要因を2つの基本的な「中毒への道
Painは衰弱させることができ、日常の活動をほぼ不可能にすることができます。
あなたの足の26本の小さな骨は、靭帯、関節、軟骨および他の組織の複雑な働きとともに、毎日多くの痛みを冒します。何かが間違っていることは珍しくありません。ストレスの骨
結核は消費とも呼ばれ、何千年もの間人口を荒廃させました。
結核菌の吸入や摂取により感染が拡大し、この病気は容易に多くの人々に伝染した。病気の原因やその形成方法についての推測や推測がなされたが、細菌が発見されて目に見えるようになるまで、病気の実