High Stress

Stressの最も一般的な症状は、圧倒されたり、過度に心配したり、制御不能になったりするような状況や出来事に共通する物理的な反応です。
ストレスは典型的には否定的な意味合いを持っていますが、良いことでもあります。ストレスの良い種類は、あなたの動機を維持し、手近な課題に集中するのに役立ちます。ストレスの悪い種類は、不安やうつ病につながる可能性があります。このタイプのストレスは身体を傷つけることもあります。一般的な症状

あなたが緊急事態や生死しの状況に直面したときのような極端な瞬間に、高いストレスはあなたに素早く反応するよう促し、あなたの人生を救うかもしれません。しかし、高いストレスレベルが慢性的になった場合、それはあなたの精神状態に非常に有害な可能性があります。
慢性的な高ストレスは、心臓病、高血圧、頭痛、胃の不調、うつ病および不眠症につながることが示されている。いくつかのケースでは、肥満や自己免疫疾患の発症につながっています。

高ストレスの一般的な感情的症状としては、心配や不安、孤独の感情、集中力の欠如、記憶喪失、気分の悪い発達、悲観感などがあります。

高ストレスの一般的な身体症状には、性欲や性行為の減少、軽度の痛みや痛み、便秘原因不明の吐き気、めまい、胸の痛みなどがあります。

高ストレスの一般的な行動徴候の1つは、リラックスやエスケープ、睡眠不足、不眠症、自己破壊的な行為医師の診察を受けて、学校や職場のような責任を無視します。

これらの症状が耐え難くなり、あなたの生命を最大限に生かせない場合は、すぐに医者に連絡することが重要です。場合によっては、あなたを健康状態に戻すために投薬や治療が必要な場合があります。


原因と管理

ストレスは、仕事や学校で発生する問題、愛する人の離婚や死などの大きな変化、関係の問題、財政的な懸念などがあります。他の原因は具体的ではなく、達成できない目標や夢、人生に対する一般的な否定的態度、小さな挫折に対処できないこと、そして自尊心が低いことが挙げられます。

良いニュースは、ストレスを管理できるということです。
最善の方法の1つは、散歩をしたり、面白い映画を見たり、バブルバスを浴びたりなど、リラックスするための時間を別に置くことです。一部の人にとっては、友人や家族とお付き合いして、実際の問題や感知された問題について助けを求めるのが役に立ちます。また、毎日のストレスに対処するために必要なツールを提供するために、呼吸法を採用したり、瞑想授業を受ける人もいます。