甲状腺の問題を緩和する低炭水化物ダイエット

炭水化物の量が極端に少ない食事は甲状腺の生産に悪影響を及ぼすことがありますが、低炭水化物ダイエットの正しい種類は実際に甲状腺の問題を緩和するのに有益です。
これは、低炭水化物ダイエットの正しい種類は、常に栄養摂取量を変動させるものであるため、甲状腺症状の可能性のある欠点なしに低炭水化物ダイエットの利点を受けるためです。絶え間なく炭水化物摂取量を循環させることによって、甲状腺機能が高まり、心理的幸福が安定し、体重が急速に失われます。カーブサイクリングについて

カーボサイクリングはほとんど新しい理論ではありませんが、従来の低炭水化物ダイエットを甲状腺の問題で放棄した多くの人にとって、それは命を救うことができます。
炭水化物サイクリングとは炭水化物の摂取量を毎日調整することを指し、数日は炭水化物（100グラム以上）、その他は厳格な低炭水化物理論（30グラム以下）に従っています。身体に炭水化物を供給することによってエネルギーが必要なときに炭水化物を制限し、炭水化物が制限されていれば、完全に低炭水化物の生活習慣の欠点に悩まされることなく体重をすばやく減らすことができます。 >

炭水化物を作る方法

炭水化物のサイクルに、毎週の曜日を低、中、または高炭水化物の日として割り当てます。 2つの高炭水化物摂取日を割り当てることができます。
これらは、身体活動の最高レベルの日に置く必要があります。おそらく、体重トレーニングセッションまたは厳しい運動クラスです。次に、2つの適度な日を、平均的なレベルの物理的なエクササイズが必要な日に割り当てます。残りの3日間は低炭水化物日であり、最近は活発な歩行や他の低強度の定常心臓よりも運動を行わない。

日中は、体重1ポンドあたり2グラムの炭水化物。中等度の日には、1ポンドの体重1ポンドの摂取を制限します。また、低日数では体重1ポンドにつき0.5グラムの炭水化物しか消費しません。それ以外には、1日あたり体重1ポンドあたり少なくとも1グラムを目指して、タンパク質を比較的高く保つ。
低炭水化物で脂肪を最小限に抑え、中低日に体重1ポンドあたり0.15〜0.35グラムを維持します。


炭水化物とサイクロイド

<ほとんどの食事と比較して食物の摂取量が比較的多いと、食べ物の量を補うために身体に強制的に代謝と甲状腺機能が向上します。さらに、高蛋白レベルの食事は、食物の熱効果のために甲状腺機能の上昇を引き起こし、食物を消化するのに体カロリーがかかり（タンパク質が消化するのが最も難しい）。あなたが甲状腺機能のさらに大きな増加を望むなら、炭水化物の少ない日にあなたの食事にココナッツオイルの大さじ2杯を加えることを検討してください。
ココナッツオイルは、すでに計画通りに書かれているだけであれば、甲状腺機能を直接的に、レベルを超えて上げることができます。