あなたは低炭水化物ダイエットで食べることができる食品

低炭水化物の食事には、低炭水化物の種類と食事の段階の両方に依存する多くの制限があります。
しかし、低炭水化物ダイエットで食べることができる多くの食品があり、栄養価と満足のいく朝食、ランチ、ディナーまたはスナックの一部です。朝食

低炭水化物ダイエットでは、シリアル、パンケーキなどの高炭水化物料金は禁止されていますが、他にも食べられる食べ物は数多くあります。厚い肉のベーコンは、健康的な低炭水化物の朝食のために、タンパク質、カルシウム、鉄分を提供するホウレンソウとチーズで詰められたクラストレスのキッシュを伴います。オムレツはさらに簡単な低炭水化物の朝食で、ハム、ベーコン、または他の肉を入れることができます。
ズッキーニやブロッコリーなどの低炭水化物野菜を追加すると、オムレツに繊維と栄養価が追加されます。

鶏肉や七面鳥のチーズをスライスして巻き上げる。レタスの葉に薄切りの肉と細断されたチーズを置き、それを折り重ねてレタスの包みを作ります。前日の夕食からの残り物は、低炭水化物のランチを修正するもう一つの簡単な方法です。


ディナー

あなたは夕食のために食べることができる多くの食品があります。あなたが低炭水化物の食事をしているなら。
クックはパルメザンチーズ、ニンニク、新鮮なバジルでおいしい前菜を作るために皮をむき出しました。鶏肉に香辛料をこすりつけ、オーブンで主食のために焼き上げて、カリフラワーを盛り付けてください。カリフラワーをマッシュポテトの低炭水化物代替品にするには、カリフラワーを非常に柔らかくなるまで蒸して、炒めたニンニクを加えて徹底的に炒めます。スナック

悪魔の卵は、満足のいく低炭水化物のスナックであり、食事の間に飢えが襲う時間のために、すぐに利用できるスナックを提供するために前もって作ることができます。他の人気の軽食には、豚の飾り、アーモンド、クルミ、マカダミアなどのナッツがあります。
多くの低炭水化物ダイエットは、プログラムの後半までナッツを制限しますが、減量が遅くなる可能性があるため、ナッツを制限します。