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低炭水化物ダイエットの健康リスク

     編集:病気

低炭水化物ダイエットは、特に女性の体重を減らすための一般的な方法となっています。
しかし、最初はポンドオフを取っているかもしれませんが、これらのダイエットはリスクなしでは生まれません。 1つの食品群に焦点を当てて他者を排除すると、便秘、集中力の欠如、高コレステロール、ケトーシスおよび腎臓結石につながる可能性がある。便秘

平均的な成人は毎日28~42グラムの繊維が必要です。通常、穀物、果物、野菜、豆などの繊維が豊富な食品から、この必要な繊維を得ることができます。しかし、あなたが低炭水化物ダイエットをしているとき、これらの食品は禁止されており、繊維を手に入れることは困難です。



集中力の欠如

脳は炭水化物を必要とします。グルコースの機能は機能する。それが枯渇すると(低炭水化物ダイエットの場合と同様に)、めまいや頭が痛くて集中できなくなることがあります。


高コレステロール

ほとんどの低炭水化物ダイエットは高タンパクと高脂肪食品で構成されており、高コレステロールと発症心臓病の両方のリスクがあります。


不健全な代謝状態(ケトーシス)ケトーシスの間、あなたの体はエネルギーのためにグルコースの代わりに脂肪を燃やす傾向があります。
これはあなたの体がケトンを形成するので危険になります。あなたの器官が機能しなくなる物質です。彼らはまた、痛風、具体的には、腎不全を引き起こす可能性があります。これを防ぐには、1日に少なくとも100グラムの炭水化物を食べる必要があります。


腎臓ストーン

低炭水化物と高タンパク質あなたの尿中のカルシウムをより多く排泄する傾向があります。長期間にわたり、これは腎臓結石のリスクを高める可能性があります。



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