糖尿病のための最高の就寝用食品

多くの糖尿病患者は、就寝前に軽食を食べることを選択します。
多くの糖尿病患者は、夜間に血糖値が心配されているため、これを行います。糖尿病患者にとって最も重要なことの1つは、昼夜に血糖値が安定していることを確認することです。これを行うために、時には良い健康的な就寝用スナックを持つことは賢明なことです。どの就寝時間の軽食があなたの血糖値を維持するのに役立つかを見つけることができるように、あなたの医師と相談して、血糖テストの対象があなたにとって正しいかどうかを確認してください。タンパク質

糖尿病患者は、就寝用スナックでは必ずタンパク質が必要です。これは血糖値が夜間安定しているようにするためです。
タンパク質は、血糖値を安定に保つのに最適です。大豆とレンズ豆はタンパク質の良い源です。鶏や魚の小さなプレートも良いです。タンパク質の最高の就寝時間のスナックは2杯です。ナッツ類


果物

果物は10〜20個の炭水化物で、通常はおいしいおやつです。果物はビタミンの本当に良い源です。糖尿病患者にとって最良の果物はリンゴです。これはリンゴにペクチンがあるからです。これは人の体を解毒するのに役立ちます。ザクロ、プラム、ナシ、カップルイチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー、ラズベリーも、糖尿病患者の食べるのに良い果実です。
糖尿病患者はバナナ、ブドウ、オレンジ、スイカ、マンゴスを避けるべきである。なぜなら、高糖分のためである。オートミール

オートミールは、甘くされていない限り長く。それは繊維に最適です。ファイバーは、血糖値を低く維持するのに役立つ素晴らしいソースです。オートミールはまた、血糖値にも役立つ低速で消化します。


穀物

糖尿病のための最高の就寝用スナックの一つは、穀物です。健康的な穀物のカップは、糖尿病患者の糖尿病の維持に役立ちます。すべてのふすまは、軽食として穀物の良い選択です。
糖尿病患者は、穀物を乾燥させて食べたり、低脂肪ミルクを食べたりすることができます。


その他のスナック

糖尿病患者には良いスナックがあります就寝時の軽食。シンプルなミルクは良い選択です。もう一つの選択肢は、ピーナッツバターを少し載せた全粒トーストのスライスです。ヨーグルトは素晴らしい就寝用スナックです。常に重要なことは、あなたの就寝時の軽食が炭水化物と繊維が多いことを確認するためにラベルを読んで、あなたの血糖値を良いレベルに保つことです。