心臓病用高タンパクダイエット

アメリカンハート協会は、高タンパク食は体重減少、炭水化物と砂糖の制限に役立つかもしれないが、食事は心臓病の人々にとって最も健康的な方法ではないかもしれないと言います。
このグループは、果物、穀類、豆類を含むバランスの取れたビタミンとミネラルを提供するより丸い食事をお勧めしています。多くの高蛋白食は、肉、卵、チーズなどの安定した食事を必要とします。脂肪も多く、心臓病の人には避けるべき物質です。脂肪は動脈を閉塞させ、心臓への血液の流れを制限する。さらに、炭水化物は身体をより効率的に代謝させるのに役立ちます。低脂肪食は、心臓病から回復する人にとってより健康です。


リスクを増加させる

心臓病を持つ人々の減量は主な目標ですが、バランスの取れた食べ物を食べることがより重要です。
高レベルの肉は実際に冠状動脈の問題を抱えていない人のために心臓病を発症するリスクを実際に高めることができます。高レベルのタンパク質は適切に代謝されず、骨粗鬆症、肝臓障害、腎臓病などの問題を引き起こす可能性があります。


ビタミン

心臓病からの回復には、患者に高レベルのビタミンやミネラルが含まれ、高蛋白食ではしばしば欠けている。果物や野菜は、心臓の患者が消費する必要がある重要な食品です。研究は、高繊維、高炭水化物ダイエットが、心臓病の主要な原因の1つであるコレステロールを減らすのに役立つことを示しています。
食物がビタミンが豊富な食品、例えば繊維、無脂肪乳製品、全粒粉などのフルーツや野菜などでいっぱいになると、血圧も低下します。


合計

両方米国心臓協会および国立衛生研究所は、最適な心臓の健康状態を維持するために、1日あたり約50〜60グラムのタンパク質をすべての人が食べることを推奨しています。通常のアメリカの食事は、通常この額を上回ります。 1日のカロリーの約10％だけがタンパク質源に由来すべきである。多くの高蛋白食は、心臓病の治療法であるタンパク質からの1日のカロリーの約35％を必要としています。

植物ベースのタンパク質大豆中に見出され、異なる反応を示す。大豆は悪いコレステロールの量を減らし、健康な骨を作り、動脈のプラークの蓄積を減少させるために体内の良いコレステロールを汲み上げる必要がありました。野菜タンパク質はまた、骨や腎臓の健康のためにカルシウムの吸収を増加させます。