ハートバーンの救済

胸やけは、胸の灼熱感に特徴的な、一般的な消化器の問題です。
この状態は、あなたの胃の酸が食道に入るときに起こります。胸やけはかなり不快なことがありますが、生活習慣の変化や市販薬を使って簡単に管理できます。ライフスタイルの変化

胸焼けを解消するための第一歩は、それを引き起こしている食物を避けることです。アルコールやスパイシーな食品などの特定の食品や飲み物が胸やけの原因となることに気づいた場合は、これらの食品を避けてください。 FamilyDoctor.orgによると、炭酸飲料、トマト、柑橘類、ペパーミント、チョコレートが胸焼けを引き起こす可能性がある。より小さな部分を食べる。
毎日いくつかの大きな食事を食べるのではなく、いくつかの小さな食事を食べる。あなたが太りすぎの場合は、いくらか余分なポンドを流す。メイヨークリニックによると、体重が過剰になると胃に圧力がかかり、酸が食道に戻ってきます。しっかりフィットする衣服を着用すると、胃に余分な圧力をかけることもあります。過度にタイトなウエストバンドのズボンを着用しないでください。

FamilyDoctor.orgによると、胸やけは食べた後に喫煙して寝ることで悪化する可能性があります。昼寝または就寝前に少なくとも2時間待ってください。



制酸薬と薬品

制酸剤は、胸やけの痛みを和らげるための短期間の治療薬です。それらはカウンター上で入手可能であり、胃酸を中和することによって作用する。便秘や下痢を引き起こす可能性があるので、制酸薬の推奨用量を超えるようなことは避けてください。あなたの胸やけが十分に深刻な場合、あなたの医者は、あなたの胃が産生する酸の量を減らすH-2受容体遮断薬と呼ばれる薬を処方することができます。 H-2レセプターは制酸剤ほど早く効くわけではありませんが、より長持ちするものです。



その他の救済

Mayo Clinic 、ストレスと不安は胸焼けを悪化させる可能性があります。ストレスを感じた場合は、リラックスするのに役立つものを見つけてください。散歩をしたり、音楽を聴いたり、瞑想したり、マッサージを受けるなど、穏やかな練習に取り掛かることを検討してください。