女性のテストステロンを下げる方法

女性のテストステロンの不均衡は、顔や胸の不自然な髪の成長などの副作用を伴う可能性があります。
また、体全体の脂肪や筋肉の分布に影響を与え、髪を間伐し、過度の発汗を引き起こす可能性があります。しかし、これらの症状は氷山の先端です。テストステロンの過剰負荷はまた、乳癌または卵巣癌を引き起こし得る。それゆえ、女性のテストステロンレベルを可能な限り正常に近いレベルに保つことが重要です。指示事項

1

食事の変更を行います。自然ホルモンのウェブサイトによると、エストロゲンとテストステロンをバランスよく取り戻すための1つの方法は、エストロゲンレベルを上げることに焦点を当てることです。
これは、大豆製品、リンゴやチェリーなどの果物、アルファルファ、米や小麦などの穀物を含む、エストロゲンに富んだ食品を食べることによって行うことができます。
2

砂糖と炭水化物の消費量をコントロール。バージニアホプキンスヘルスウォッチによると、いずれの領域の過剰量も実際にホルモンの不均衡を維持するために働くことができます。


3

定期的に運動してください。バージニアホプキンスヘルスは週に4回以上の運動を推奨しています。ヨガやピラティスのようなストレスを軽減するテクニックに重点を置いた練習を含める。
テストステロン濃度が高すぎて余分なバルクを生成しない場合は、体重訓練を避けてください。

4

黒コショウのような植物エストロゲンを摂取するなど、すべて天然のアプローチを見てください。しかし、これらのハーブは失われたエストロゲンを一時的に置き換えるかもしれませんが、身体が新しいエストロゲンを生産するのを助けるものは何もしません。マカファムのような他のハーブにはエストロゲンは含まれていませんが、失われたものを再現する体の能力を飛躍させるために努力しています。
5

鍼灸のような全体的な薬のルートを選択してください。
この手順では、身体の特定の領域に細い針を挿入して、その自然エネルギー経路を開くことを含む。ホルモン不均衡の場合、利益は2倍になり、テストステロンレベルを低下させながらより高いレベルのエストロゲンを生成することが可能になります。

ホルモン補充療法（HRT）を検討してください。 Medline Plusによると、ホルモン補充療法は、女性がエストロゲン、テストステロン、およびプロゲステロンとバランスを取るのを助けるために何年も使用されてきました。しかし、場合によっては、ある問題を別の問題と交換する問題になります。一部の女性は癌、特に乳癌、卵巣癌、子宮癌の癌になりやすくなります。
さらに、適切なバランスを見つけるには時間がかかることがあり、不眠症、夜間の発汗、心臓不整脈などの多くの副作用を被る可能性があります。