過敏性腸症候群の自然療法

過敏性腸症候群（IBS）は、消化管の筋肉収縮が調整されず不規則になる状態である。
これは、食品および廃棄物の通常の動きを損なう。メイヨークリニックでは、5人に1人ほどがこの状態に苦しんでいると推定しています。クローン病および潰瘍性大腸炎などのより重篤な腸障害とは異なり、IBSは炎症を引き起こさず、結腸直腸癌の可能性を増加させる。通常、適切な食生活、ストレス軽減、自然療法でうまく管理できます。有益なハーブ

レモンバームとローズマリーティーは、けいれんやけいれんを和らげます。滑り易いエルベ樹皮は、胃が保護的な粘液を産生するようにする。また、有用なチンキーとタブレットフォームで来るいくつかのハーブトリートメントがあります。
ラベルに記載されている通りに以下をすべて守ってください。アルファルファの液体または錠剤には、適切な消化のために健康な細菌を生産するために必要なビタミンKが含まれています。 Asafoetidaチンキはガスの蓄積と炎症を軽減します。カモミールとジンジャーチンキは胃の痙攣を止め、吐き気を和らげます。ミルクシスルは胆汁の生成を刺激し、便秘を止める。ペパーミント油の腸溶性カプセルは痙攣を和らげます。セントジョンズワートは炎症を和らげ、ヴァレリアンは痙攣を止め、眠りにつくのを助けます。繁体字中国語の式

以下の混合物は伝統的な中国薬で長い間使用されています。
腹部を和らげる腹部の痛みを助けます。 4人の煎じ薬が緩い便を緩和します。ミドル・デコレーションは、痙攣性腹痛と食欲不振を治療します。ピネリア煎じ薬は、下痢を治療し、下痢、満腹感、食欲不振を治療します。


推奨食事

ふすまのような不溶性繊維を含む食品は避けます。コーヒー、紅茶、たばこには、腸内の圧力を高め、膨化やガスを引き起こす化学物質が含まれているため、避けるべきです。コーンシロップとソルビトールで甘味を加えた食品は避けてください。それらは炭水化物が吸収されず、ガス、鼓腸、腹痛の原因となります。
この状態の多くの人々がそれに対して否定的な反応を持つので、食事から小麦を排除することは有用かもしれません。寝る直前には食べないでください。代わりに、最後に食べた後、少なくとも1〜2時間就寝時間を設定してください。

推奨補足

麻薬を含む亜鉛とビタミンを含む、 B

12。 IBS患者は、通常、これらの栄養素が不足しています。パンクレアチンは消化を助け、炎症を軽減する膵臓抽出物です。ラベルの指示に従って取る。食事の間に、ミルクを含まないアシドフィアのサプリメントを服用してください。この優しい細菌は、IBSを悪化させる細菌と競合します。



ストレスの軽減

ストレスは非常に悪化し、IBSのトリガーとなることがあります。あなたの人生におけるストレスを減らす方法はたくさんあります。カウンセラーを見ることは、人生にストレスを与える可能性のある問題を克服し、否定的な行動や反応を修正するのに役立ちます。ヨガ、瞑想、運動はストレスを和らげる効果的な方法です。すべては、瞬間をセンタリングし、焦点を当てるのを助ける心身のつながりを含んでいます。プログレッシブリラクゼーションは、身体に感じられるストレスや緊張を解放するのに非常に役立ちます。
あなたの足から始めて、一度に1体の部分を緊張させてリラックスさせます。あなたの横隔膜からの深い呼吸は、あなたが穏やかになるのを助け、IBSの物理的な不快感のいくつかを緩和することができるあなたの腹筋をリラックスさせます。最後に、最も有益なものの1つは、あなたが楽しんで、あなたを幸せにする時間を作ることです。