食べるもの&グレープフルーツダイエットで食べないもの

グレープフルーツ食は、グレープフルーツが脂肪燃焼特性を有するという概念に基づいている。
糖分、炭水化物、カロリーを大幅に削減します。この食事療法に従うためには、12日間行わなければならない。ある人が長い間それをやりたければ、サイクルの間に2日間の休憩を取る必要があります。基本事項

ダイエットの歴史を学ぶ。 1930年代から、グレープフルーツの食事療法は短期的な減量計画であり、多くの成功事例がありました。基本的な考え方は、タンパク質で食べるとグレープフルーツが重要な体重を減らすのに役立つということです。体重減少は大部分は体液ではなく脂肪である。それは約10ポンドの急速な体重減少のために最適です。特別なイベントのために。
アトキンズダイエットは、グレープフルーツ食から進化したと言われています。グレープフルーツには、ビタミンC、繊維、低血糖指数とともに、1食当たりのカロリーが低くなっています。


食べるもの

朝食、昼食、スナックはありません。コーヒー、紅茶、水は一日中お勧めします。メニューには次のものが含まれます：朝食 - ブラックコーヒー、卵2個、ベーコン2個、グレープフルーツ1/2または8オンス。グレープフルーツジュース;昼食 - サラダ、肉、1/2グレープフルーツまたは8オンス。
グレープフルーツジュース;夕食 - 赤か緑の野菜（デンプン質の野菜なし）、サラダ、肉や魚、1/2グレープフルーツまたは8オンス。グレープフルーツジュース。あなたはバター、サラダドレッシング、揚げ物を食べることができます。グレープフルーツジュースは甘味がなく、すべて天然でなければなりません。毎日8杯の水を飲む。このメニューはあなたが食べるものとまったく同じです。
あなたが食べることが許可されている他の食品は、赤タマネギ、大根、ピーマン、パスタ、バター、サラダドレッシング、ブロッコリー、シリアル、トウモロコシ、ホウレンソウ、コーンチップス、ピーナッツバター、ゼリー、ジャム、ピクルス、プレッツェル、 >


食べてはいけないもの

最も複雑な炭水化物を食べず、砂糖とでんぷんを完全に取り除いてはいけません。デザート、パン、サツマイモ、白菜、白玉ねぎ、ジャガイモ、セロリ、エンドウ豆、キュウリ、ニンジン、ナッツ、ホットドッグ、コールスロー、チーズ、チリ、マヨネーズ、緑豆、トマト、キャベツ、またはタマネギ。