Ultrametabolism Detox

Mark Hyman、M.D。
によって作成されたUltraMetabolism Dietは、Hyman博士が代謝を促進し、炎症を軽減するために全食物を摂取する「nutrigenomics」と呼ばれる原理に基づいています。 8週間の計画は解毒段階から始まり、体内の炎症やジャンプスタートの減量を減らすために特定の食品群を排除します。この段階は3週間続き、身体から既知のアレルゲンを排除することを含む。避けるべき食べ物

UltraMetabolismダイエットの3週間のデトックス部分を開始するとき、避けるべきいくつかの食品があります。これらには乳、ヨーグルト、チーズ、卵などの乳製品が含まれます。
パン、クラッカーまたは穀物などの小麦製品

これらの食品はすべて小麦に含まれるグルテンに対するアレルギーなどの一般的な食物アレルギーに共通しています。あなたの食生活からこれらの食品を排除する目的は、あなたがこれらの食品にアレルギーがあるかどうかを確認することです。彼らはゆっくりと次の段階で身体に再導入され、身体がどれだけうまくそれらを許容するかをテストする。


食べる食品

UltraMetabolismダイエットは、野菜、果物、豆、赤身肉などの食べ物全体を食べる。
このフェーズのレシピには、焙煎野菜キャセロール、野菜入りミートローフ、ローストエビ、または野菜を含むスープが含まれます。さらにダイエットに関する本であるDr. Hymanは、食事のデトックス部分のレシピを提供するUltrametabolism Cookbookをリリースしました。しかし、原則として、前述の食品群から選択し、防腐剤を含まない自然食品で調理する必要があります。



ストレスの軽減

特定の食物を食べることに加えて、Hyman博士は、炎症を予防するために、解毒期の人のストレス量を減らすことを推奨しています。
ストレスは体のコルチゾールレベルを上昇させ、組織の炎症を引き起こします。デトックス段階の目的は炎症を排除することであるため、瞑想、ヨガ、日記などのストレス解消活動に参加することが役立ちます。