液体電解質の不均衡を防ぐ方法

電解質は陰イオンと呼​​ばれる陰性電荷または陽イオンと呼​​ばれる陽性電荷を放出するミネラルです。
電解質は、カルシウム、ナトリウム、カリウム、塩化物、リン酸塩、およびマグネシウムである。アンバランスは、体液、酸 - 塩基バランス、またはミネラルの形で電解質なしで生成される。体内のバランスを保つことによって、電解質は病気から身体を保護します。保護するための不均衡には、低ナトリウム血症であり、特に手、脚、つま先に痙攣を引き起こす低ナトリウム血症があります。高ナトリウム血症は、血液中のナトリウムが異常に上昇した場合に発生します。説明書

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適切な水分補給を行います。毎日6〜8杯の水分を飲む。これには、水、コーヒー、ジュースなどの液体が含まれます。
液体が多すぎたり小さすぎたりすると、電解液の不均衡が生じることがあります。血中のナトリウム濃度を希釈するほどの液体を飲まないか、または濃度が上昇するほど少ない量の液体を飲まないでください。

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病気の後に電解質を交換する必要性を無視しないでください。あなたが病気のときに失った電解質を交換します。特に、適切に食べたり、運動したり、ビタミンやミネラルを摂取できなくなった場合は交換してください。移動性を妨げ、食欲を取り除く病気は、ナトリウムなどの電解質の漸進的枯渇を引き起こす。ナトリウムは、細胞内の液体バランスを維持する上で不可欠です。
それはまたあなたの筋肉を適切な作業順序に保ちます。あなたの医者から血液検査を受けて、電解質損失の疑いを確認してください。

カウンター投薬（OTC）を制限するか、避けてください。これらの薬物は、体内の電解質を枯渇させ、および/またはそれを低下させ、それらをあまりにも低下させる。電解質の不均衡を引き起こし、健康状態が悪い状態。あなたがめまい、痙攣、吐き気を経験し始めたら、アスピリンや他のOTCを服用しないでください。これらのミネラルが低すぎるかどうかは、すぐに医師に相談してください。


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運動中または過度に運動するときには、多すぎる、または少なすぎる飲酒はしないでください。体重リフター、ランナー、エクササイズインストラクターなどのエクササイズルーチンが激しい場合は、電解質サプリメントについて医師に相談してください。定期的な診察を受け、医師の助言に従ってください。
<5>全身の穀物、豆類、新鮮な果物や野菜、サケなどの体を作るバランスのとれた健康的な食事や食べ物を食べる。適切な食事は電解質を増強し、電解質の適切な機能、例えばpHバランス、浸透およびミネラルを維持する。

良質のマルチビタミンおよびミネラルを摂取して健康を維持し、ビタミンおよびミネラルあなたの体は電解質バランスを維持する必要があります。これは逆効果であるので、砂糖、でんぷん、添加物、およびトウモロコシがあなたのサプリメントの成分に含まれていないことを確認してください。ビタミンを毎日食べて健康を促進しましょう。 1日をスキップした場合は、スケジュールどおりに戻りますが、投与量を2倍にしないでください。多くの医師がビタミン剤を考慮しているので、薬のように扱い、ビンに処方してください。