線維筋痛症の症状を軽減する方法

線維筋痛（FMS）は、広範囲の筋骨格痛および痛みを引き起こす慢性疼痛障害である。
それはまた、硬く、触ってやさしく、疲労、胃の問題、睡眠障害を引き起こします。痛みは体全体に起こることがありますが、大部分は背中、肩、首、そして手に影響することが知られています。それは、神経内分泌/神経伝達物質の調節不全を伴う身体の中枢神経系に伴う問題である。 ＆＃xD;＆＃xD; Fibromyalgiaの症状は、一定期間にわたって萎縮して衰えることがあります。フィビュアラ症候群の症状を軽減して、人生の生活をより豊かにするための多くの方法があります。
痛みを管理する方法

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ibuprofen、naproxen、またはacetaminophenで構成された痛み管理の店頭薬を見てください。2

処方箋の痛みを考慮する非麻薬性薬物であるTramadol /Ultram、Lyricaなどの管理処方や、睡眠の改善や痛みの緩和に役立つCymbaltaなどのセロトニン再取り込み阻害薬である抗うつ薬の低用量などがあります。


3

健康な睡眠サイクルの改善と増強を通じ、睡眠管理に取り組んでください。就寝前に食べることを避け、砂糖、アルコール、カフェインを避けてください。


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線維筋痛症に対処するオンラインとオフラインのサポートグループを検索してください。

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鍼灸、マッサージ、リラクゼーションテクニック、ヒート＆コールドコンプレッショントリートメント、ライトカーディオセラピー、バイオフィードバック、物理療法、アロマテラピー、カイロプラクティック方法

6

より多くの農産物や加工されていない食品を食べることによって食べる方法を変える。砂糖、カフェイン、アルコールを避けたり、控えめに使用してください。


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大型温水プールで通常行われる温水療法を試し、プールで水泳やエアロビクスを試してみてください。

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体の痛みを緩和するのに役立つ筋肉をリラックスさせるので、ヨガを試してください。

9

温浴に1カップの塩を注ぐことでエプソム塩浴を試してみましょう水と浴槽内に少なくとも20〜30分間浸してください。必要に応じて1日1回これを行います。あなたの体をリラックスさせ、痛みを和らげるのに役立ちます。

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筋痙攣や痛みの治療に役立つ、ソーマやフレキセルなどの筋弛緩剤を試してみてください。
ストレスを軽減するための呼吸訓練などのケアマネジメント。定期的にエクササイズし、健康的な生活習慣を維持し、健康を守りすぎて、過度の過負荷で自分自身をペースしようとしないでください。これにより、痛みが拡大する可能性があります。