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ダイエット&エクササイズ

     編集:病気

疾病予防予防センター(CDC)によると、典型的なアメリカの食事は、特大の部分と不健康な食品に分類されます。
さらに、多くのアメリカ人は、身体活動の推奨量を得ていません。大人18〜64人は、週に少なくとも5時間、または活発な強さで、適度な強度で週2時間30分運動する必要があります。座り心地の良い生活習慣と貧しい食生活は、心臓病、糖尿病、高血圧、脳卒中、および癌につながる可能性があります。食事と運動では、体と心が健康になり、慢性疾患やその他の病気が発症する機会が減ります。健康的な体重

体力に関する大統領評議会は、健康的な体重に到達して維持するには、食事と運動の組み合わせが最も強力なツールであると主張しています。
体重減少と体重維持は、食事によって消費されるカロリーと、運動によって消費されたカロリーになります。体重を減らすために、体は消費するよりも多くのカロリーを消費しなければなりません。ダイエットと運動によって体は健康な体重に達し、体脂肪を減らすことができます。この状態では、過体重または肥満に関連する慢性疾患および他の状態を発症するリスクが減少する。



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