胸筋を裂く方法

胸筋、すなわち胸筋は、特に体重リター、ボディービルダーおよびコンタクトスポーツに従事する人々の間で怪我をしやすい。
警告徴候を知り、胸筋が裂けた場合の応急処置の基礎を理解すれば、長期的には苦痛と医療費を大幅に節約できます。筋繊維は非常に痛いです。胸部に裂けた筋肉の兆候としては、胸部の痛み、あざけり、腫れ、灼熱感などがあります。動きの喪失または持ち上げ力も、裂けた胸の筋肉の古典的な徴候です。指示

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あなたがやっていることをやめてください！あなたが体重を持ち上げている場合は、それらを置く！ 「燃え尽きるように」働かないでください。あるいは、「痛みはありません。引き裂かれた筋肉は、飛び跳ねる音を出すか、または多量に燃える可能性があります。
腕や腕を水平に動かすことができないため、持ち上げ力が極端に低下します。

2

休憩や熱と氷の適用で筋肉裂傷を治療します。皮膚に直接接触しないように、アイスパックを洗面器や皿に入れてください。氷を約15〜20分間放置します。電子レンジで暖めたタオルや低温のヒーターで熱を加えます。


<3>動きを制限します。負傷した側の腕や肩を避けてください。適切な治癒のためには、引き裂かれた筋肉を休めることが不可欠です。

4

涙がひどく、上記の方法で救済できない場合は、医師の診察が必要な場合があります。
いくつかのケースでは、切開した胸筋を修復するために手術が必要です。
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手術後も、傷ついた胸筋の使用は制限され、完全な力を回復するには数ヶ月または数年かかる場合があります。いくつかのケースでは、怪我をした地域のリハビリは数ヶ月続くかもしれない痛みを伴い、長いプロセスです。