手首骨折のための理学療法

この用語が示唆しているように、手首の骨折は、手首の骨のいずれかの亀裂である。
手首の関節は、前腕の骨と手の小さな骨の接合部に位置する。骨折の目に見える症状には、腫れや変形があります。あなたはまた、小さな動きでさえも悪化する傾向のある大きな痛みを経験することがあります。理学療法

手術、牽引、薬などの治療は、通常、重度に応じて手首骨折のために提案されています。物理療法または理学療法は、より一般的な術後治療選択肢の1つである。骨折の位置、種類、および重症度に応じて、理学療法士は一連の練習を通して骨折した骨を元の位置に復元することを基本的な目的とする治療コースを決定します。
すべてではないがほとんどの場合、理学療法は、手術が行われた後に実施されるときに最も効果的である。手首屈曲、手首伸展および補助ストレッチが手首の骨折を治癒するために一般的に使用される物理療法のいくつかの練習に含まれています。


手首伸縮および伸筋ストレッチ

手首の屈曲法、あなたの腕を伸ばすことから始めて、あなたの手のひらを維持し、あなたの肘を硬直。影響を受けた手の反対側に手を置き、前腕が伸びるまで手を戻します。 3〜5秒間この位置に手を持ってください。その後、3〜5秒間リラックスします。 10回繰り返します。

手首伸筋では、患部の腕を外側に伸ばし、手のひらを下に向け、指を少しカールさせ、肘をまっすぐに伸ばします。このポジションで手を動かすと、もう一方の手で患部の手をつかんで、前腕に伸びるまで感じます。前のポジションと同じように、このポジションを3〜5秒間保持した後、3〜5秒間リラックスして、この手順を10回繰り返します。


サプリメントストレッチ

回内伸展とも呼ばれるこの練習では、手を振っているように怪我をした腕を前方に伸ばすが、通常の握手のように横にではなく手のひらを上にしておく。
この位置から、手をゆっくりと回転させて、手のひらが上から上に向かうようにします。これまでと同様に3〜5秒間行い、3〜5秒間リラックスしてこの手順を10回繰り返します。