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リテーナーを定期的に清掃します。あなたの歯を磨くのと同じ方法で歯ブラシで少なくとも1日1回あなたの保持者を磨きます。リテーナーを掃除すると、悪臭を放つのを防ぎ、口に細菌が入る可能性もなくなります。
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リテーナーを頻繁に着用します。
あなたの歯科矯正医があなたに割り当てたスケジュールに従ってください。たとえば、1年24時間、または2年間夜のみです。リテーナーを着用すればするほど、効果的に歯が保持され、口に入れる感覚に素早く適応します。
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話すことを実践する。新しいリテーナーを使用することについて最も不本意な部分の1つは、最初にあなたのスピーチに影響することです。これは、実際には練習によって向上するでしょう。さまざまなスピーチサウンドを練習するために、ABCを頻繁に大声で話してください。 1日に少なくとも10〜15分、本や雑誌から大声で読んでください。
あなたが練習すればするほど、スピーチは速くなります。
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すぐに問題に出くわす。たとえば、リテーナーが適切ではないと感じる場合は、歯列矯正医に問題を解決してください。傷跡が発症したり痛みを感じたら、彼にも連絡してください。あなたが疑わしいことを経験していることについては、躊躇しないでください。どんな問題にも早く対応すればするほど、リテーナに早く適応します。
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