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血糖値を下げる食品

     編集:病気

高血糖や糖尿病に苦しんでいる場合は、血糖値をコントロールすることが日常生活の自然な部分になります。
血糖指数が低いだけでなく、体の自然なインスリン産生と感受性を高めて実際に血糖値を下げることができるので、食事に加えるべきいくつかの食品があります。アボカド

アボカドの健康な脂肪は体内のインスリン感受性を高め、血糖値を下げます。また、他の食品と一緒に食べると血糖上昇を防ぐのに役立ちます。


シナモン

この美味しいスパイスは血糖をコントロールするのに役立つ繊維とマグネシウムと化合物実際にインスリンの効果を模倣し、あなたの血糖値を下げるのを助けます。




高血圧の問題は、あなたの体の難しさ十分なインスリン。ニンニクはあなたの体の自然なインスリン生産を増加させる能力を持っています。


レモン

食事のレモンのスプラッシュは、おいしいだけでなく、レモンジュースの酸性度ナッツには、インスリン抵抗性を低下させることができる健康な脂肪が含まれているので、あなたの体はより敏感になりますそれが生産するインスリンは血糖値を低下させます。



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