どのように私は雷雨を恐れるのをやめることができますか？

ほとんどの恐怖や恐怖症によると、雷雨や恐怖恐怖の恐怖を克服するための鍵は、それに直面することです。
雷と雷から遠ざかるのではなく、嵐の仕組みについて学ぶためにできるだけ多くのことをして、あらゆる機会にできるだけ多くの人に自分を暴露してください。それは始めるのが難しいかもしれませんが、あなたの恐怖と不安は時間とともに減少するはずです。指示

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雷と雷雨に関する統計と事実を読んでください。危険な雷雨がどれほど危険なのか、雷雨の可能性があなたに害されているかについての情報に浸ります。国立気象サービスによると、米国では落雷によって年間約70人が死亡しています。あなたが1年間に雷に襲われる確率は750,000分の1です。
稲妻に打撃を受けた場合の結果を読むのは悲惨ですが、そうすることで恐怖に鈍感になります。

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恐怖の背後にある思考プロセスを評価します。自分が暴風にさらされていることが分かったら、研究中に学んだことを使用してください。この知識を使って雷に打ち砕かれる可能性を減らすための行動を取ったとしても、雷と雷に直面したときに感じる不安を軽減するには何らかの方法が必要です。また、あなたの恐怖の合理性について考える時間を取る。あなたが完全に囲まれた建物や金属製の乗り物に乗っている場合は、怪我をすることはまずありませんので、心配してください。



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自分を暴露する嵐に。あなたが嵐に近づいてくるのを聞いたら、ヘッドフォンで羽毛布団の下に隠れる代わりに、それに直面してください。カーテンを開き、ライトをオフにして見る。これは、最初は厳しいかもしれませんが、そうすればするほど、次回の暴風雨が来るときに感じる不安や恐怖は減ります。

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あなた自身を見つけたときに使うリラクゼーションテクニックを学ぶ嵐の途中で深呼吸ストレス解消練習を練習したり、唱歌、ヨガ、太極拳を習う。
これらは暴風雨の恐怖に直接対処することはできませんが、あなたが恐怖症に対処するために働いている間に、あなたが直面したときにあなたがよりうまく対処できるようにします。